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痛經(jīng)妹子福利!經(jīng)期吃這物 勝過止痛藥
時(shí)間:2017-04-28 12:55   來(lái)源:天天養(yǎng)生   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:痛經(jīng)妹子福利!經(jīng)期吃這物 勝過止痛藥
 
  痛經(jīng)吃什么能夠緩解你們了解嗎?痛經(jīng),想必很多女性朋友都非常了解吧。緩解痛經(jīng)的食物有很多,但很多女性朋友都不太了解的是,有幾種神奇水果,能夠有效的緩解痛經(jīng)。想知道痛經(jīng)快速解決以及痛經(jīng)是什么原因引起嗎?那就一起來(lái)看看吧。
 
  水果的好處有很多,緩解痛經(jīng)就是其中一種,當(dāng)然了,只有一部分水果才有此效,不妨來(lái)看看它們都是誰(shuí)。
 
  1、香蕉
 
  香蕉不僅品嘗起來(lái)香甜可口,而且還是一種營(yíng)養(yǎng)異常豐富的水果。對(duì)于痛經(jīng)的朋友而言,香蕉中所含的維生素B6可以在一定程度上減輕腹部劇烈的疼痛、安撫人們緊張的情緒。而且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素可以增強(qiáng)人體的抵抗力,讓人們避免因疼痛而出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象。
 
  2、蘋果
 
  身體受涼會(huì)加重痛經(jīng)的劇烈程度,而蘋果在性質(zhì)上屬于溫性,適當(dāng)?shù)氖秤每梢造畛俜e在體內(nèi)的寒氣、疏通堵塞的經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)充身體內(nèi)的陽(yáng)氣。而且蘋果中含有獨(dú)特的蘋果酸,可以為人們補(bǔ)充失去的體力。
 
  3、荔枝
 
  荔枝中含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì),經(jīng)常食用可以增強(qiáng)身體的免疫能力。
 
  大部分女性朋友在痛經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腰膝酸軟等癥狀,食用荔枝則可以很好的緩解這些身體上的不良反應(yīng),并且降低痛經(jīng)給人體帶來(lái)的刺激。

痛經(jīng)吃這些勝過止痛藥

  4、紅棗

  紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品,痛經(jīng)期間身體會(huì)流失大量的血液,這會(huì)讓身體變得更加虛弱,同時(shí)對(duì)于疼痛的抵抗能力也會(huì)大大下降。

  適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗可以起到補(bǔ)血強(qiáng)身、提升元?dú)獾男Ч,一段時(shí)間后就可以很好的提高身體的免疫能力。

  5、提子

  提子也是一種美味可口的水果,一般來(lái)說(shuō),脾胃比較虛弱的人是不建議吃提子的,但處于月經(jīng)期的女性卻沒有這方面的顧慮。

  因?yàn)樘嶙游陡市云,食用后并不?huì)加重痛經(jīng),反而可以補(bǔ)充身體流失的氣血,縮短痛經(jīng)持續(xù)的時(shí)間。

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  6、榴蓮

  雖然很多人都對(duì)榴蓮特殊的氣味非常討厭,但事實(shí)卻表明它可以緩解月經(jīng)期間的疼痛。中醫(yī)認(rèn)為,榴蓮性熱,食用后可以祛除體內(nèi)的寒氣、幫助身體疏通氣血,非常適宜痛經(jīng)的女性食用。

  痛經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)

  1、不吃寒性水果

  即使是水果其性質(zhì)也有溫性寒性的區(qū)別,常見的有西瓜、柿子、菠蘿等,這些食物是不宜在痛經(jīng)期間食用了。

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  2、不吃酸性食物

  酸性的食物會(huì)使氣血流動(dòng)產(chǎn)生阻礙,讓經(jīng)血無(wú)法順利的排出體外,從而加劇疼痛。這些食物主要包括:楊桃、芒果、檸檬等。

  月經(jīng)期間吃什么好

  當(dāng)歸

  作為調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的好藥,女性用來(lái)治療月經(jīng),調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血,治黃褐斑、老年斑等各種斑,效果還是很好的。

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  如果用來(lái)治療,當(dāng)歸還分頭、身、尾。當(dāng)歸頭補(bǔ)血作用明顯,當(dāng)歸身則比較平和,當(dāng)歸尾的作用則是活血。如果作為保健,也不必一定要區(qū)分,整個(gè)打粉就可以了。

  可以在經(jīng)前服用,可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞,在月經(jīng)干凈以后食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補(bǔ)血。還可以用當(dāng)歸粉燉骨頭、燉羊肉,這也是一款有名的補(bǔ)血食療方。

  山楂

  中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1-2天小腹疼痛,經(jīng)量少,經(jīng)色紫黯夾血塊,血塊排出后疼痛會(huì)減輕,伴乳房脹痛,甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓,甚至昏厥。

痛經(jīng)吃這些勝過止痛藥

  可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服;蛉□r山楂1000克,洗凈后加清水,文火熬煮至山楂爛熟,加紅糖250克,再熬10分鐘,待其成為稀糊膏狀。

  經(jīng)前3-5天開始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至經(jīng)后3天停服,此為1個(gè)療程,連服3個(gè)療程即可見效。

  黑糖

  黑糖精煉程度不高,蔗糖純度約為90%,因有許多雜質(zhì)而顏色較深,不過卻有礦物質(zhì)及有機(jī)物,尤其每100g含有鐵49.2mg、鉀453mg及鈣464mg更是豐富。

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  日本對(duì)于黑糖的研究頗多,認(rèn)為黑糖的蛀牙率只有白糖的1半,且有助提高活力、消除緊張,更能降低血壓、血脂肪。

  而中醫(yī)則認(rèn)為,黑糖性溫,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有緩解疼痛的療效。月經(jīng)期間或受了風(fēng)寒,都可以喝用姜熬煮的黑糖水,幫助血液循環(huán),減少經(jīng)痛與預(yù)防感冒。

  龍眼

  龍眼經(jīng)過去皮、去核,經(jīng)過曬干和處理,成了能夠長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)藏的。龍眼肉具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補(bǔ)血它 是 ,它含有非常豐富的鐵質(zhì)。

  除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

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