跑步跑對了 可使膝蓋軟骨更耐磨
時間：2017-04-25 12:55 來源：川北在線整理 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：跑步跑對了 可使膝蓋軟骨更耐磨
人在跑步時，膝蓋承受的重量可達(dá)體重的八倍。因此很多人認(rèn)為，長時間或長距離跑步會對關(guān)節(jié)造成嚴(yán)重?fù)p傷。
美國一研究機構(gòu)在進行了18年的跟蹤研究后發(fā)現(xiàn)，常常跑步的人中膝蓋出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎癥狀的只有20%，而沒有跑步習(xí)慣的人患病比例則要高一倍。
澳大利亞研究人員在關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病相關(guān)論文上指出，經(jīng)常運動的人，膝蓋軟骨更厚實、健壯，這意味著他們患關(guān)節(jié)炎的概率更小。
事實上，一些醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，一旦那些有著很高關(guān)節(jié)炎隱患的人循序漸進地開始練習(xí)慢跑，他們膝蓋中的軟骨會更耐磨損。
研究人員也指出，跑步對關(guān)節(jié)并不會造成直接傷害，體重過胖或是家族有關(guān)節(jié)病史者，才需要特別注意。如果本身沒有這兩種問題存在，跑步基本上不會有所謂增加關(guān)節(jié)傷害的問題。
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