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治療落枕最有效方法 保健按摩法有效減輕疼痛感
時(shí)間:2017-04-07 14:39   來(lái)源:養(yǎng)生吧   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:治療落枕最有效方法 保健按摩法有效減輕疼痛感

  相信很多人都遇到過(guò)落枕的情況吧!落枕后脖子疼怎么辦呢?那么落枕了什么辦法最有效?試試保健按摩法,下面大家一起來(lái)看看吧!

  理筋手法

  手法治療有很好的效果。因按摩可很快緩解肌肉痙攣,消除疼痛,往往經(jīng)治療一次,癥狀即減輕大半,如配合藥物等治療,則療效更佳。

  1、揉推摩法:

  患者端坐,術(shù)者站于患者背后。緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸,在頸項(xiàng)部找到痛點(diǎn)或痛筋后,用拇指或小魚(yú)際在患部作揉、推、摩,平穩(wěn)施壓,使痙攣的肌肉得到緩解,疼痛減輕,再找出新痛點(diǎn)用同法操作,如此反復(fù),至活動(dòng)基本正常,痛點(diǎn)消失為止。

  2、伸筋療法:

  運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究說(shuō)明,拉緊痙攣的肌肉使之伸展,并維持兩分鐘以上,可使肌肉痙攣緩解,疼痛減輕或消失。利用這一原理,有針對(duì)性地使痙攣、收縮的頸肌得到充分伸展,成功地解除頸肌痙攣,緩解疼痛,改善局部血液循環(huán),從而達(dá)到恢復(fù)頸部肌群平衡,建立良性循環(huán)的目的。

  (1)胸鎖乳突肌伸筋法:

  患者仰臥位,術(shù)者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處以固定肩部,另一手扶同側(cè)下頜,并緩慢使患者頭部轉(zhuǎn)向?qū)?cè),在患者能忍受限度內(nèi)保持雙手位置不動(dòng),兩分鐘后放松。雙側(cè)分別進(jìn)行,重復(fù)操作3~5次。

落枕了怎么辦  試試保健按摩法

  (2)斜角肌伸筋法:

  體位同上,述者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處,另一手扶同側(cè)顳部,雙手反向用力,使患者頸部側(cè)屈向?qū)?cè),并在患者能忍受限度為保持頸部側(cè)屈位兩分鐘,隨后放松,先健側(cè)后患側(cè),重復(fù)3~5次。

  (3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法:

  患者坐位,術(shù)者立其后,雙手肘部按住患者雙肩以固定肩部,雙手手指重疊扶在患者頸枕部,逐漸向前下方用力,使患者頸部前屈,并在患者能忍受限度內(nèi)保持頸部前屈兩分鐘,隨后放松,重復(fù)3~5次。

  以上方法可單獨(dú)應(yīng)用,亦可配合應(yīng)用。每日治療一次,3次為一療程。

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