原標(biāo)題：霧霾天的危害很大 這幾招讓你有效清肺
現(xiàn)在的唔買情況很嚴(yán)重，很多的城市都出現(xiàn)了霧霾天，這要是吸入到肺部，對(duì)人的危害可想而知。那么該怎么保護(hù)自己呢？霧霾天我們?cè)撛趺辞宸文兀?/div>
霧霾天的危害很大 這幾招讓你有效清肺
針對(duì)三類人有3種不同的護(hù)肺方子：
1、氣虛的人多表現(xiàn)為易出汗、反復(fù)感冒，這類人應(yīng)該泡點(diǎn)益氣的西洋參、黃芪飲片，代茶飲。
2、肺熱的人多表現(xiàn)為大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黃連、麥冬、蘆根。日常飲食可以多吃梨、蓮藕，多喝蜂蜜水。
3、陽虛偏寒的肺氣虛患者多表現(xiàn)為怕冷，經(jīng)常感到后背發(fā)涼，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀（音wǎn）、款冬花等，飲食上可以多吃生姜。
霧霾天的飲食原則
1、飲食清淡多喝水
少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
2、患者堅(jiān)持服藥
呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥，以免發(fā)��；并加強(qiáng)自我監(jiān)察，注意身體的感受和反應(yīng)，若有不適，及時(shí)就醫(yī)。
3、多食豆腐和牛奶
霧天太陽不露臉，專家提醒，這可能會(huì)影響維生素D的獲取，進(jìn)而導(dǎo)致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得，而維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。而如果連續(xù)一兩個(gè)月日照不足的話，可能會(huì)導(dǎo)致缺鈣�？梢远嗪扰Ｄ�、多吃豆腐來補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。
4、適量補(bǔ)充維生素D
這個(gè)季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。
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