冬天的時(shí)候坐在家里，看著劇、綜藝節(jié)目往嘴里塞東西吃，不知道有多幸福�？蛇@帶來的后果就是——容易吃太多不消化。

　　對啊，冬天運(yùn)動量本來就比較少，再加上還會吃很多不容易消化的肉類、脂肪，如果消化情況良好的話，反倒才奇怪呢。這個(gè)時(shí)候，很多人就會選擇再吃點(diǎn)“促消化”的零嘴，比如山楂、話梅、酸角……覺得這些酸酸的零嘴能夠促進(jìn)胃液分泌，幫助我們消化食物。

　　這種方法真的管用嗎？

　　酸酸的食物，促進(jìn)胃液分泌？

　　山楂

　　有研究證明，這種酸酸的食物，的確能夠促進(jìn)消化酶分泌。但是，山楂能夠促進(jìn)消化酶分泌，是針對鮮山楂、山楂干、山楂提取物的，而不是針對“山楂制品”、“山楂零嘴”來說的。

　　沒有成熟的山楂，還含有比較多的鞣酸、有機(jī)酸，長期大量吃的話，反而會讓我們引起便秘。

　　山楂制品，只是有大量的糖

　　山楂

　　我們需要了解的是，酸酸的這些食物口味酸，可含糖量也挺高。

　　山楂、酸梅里面含有大量的果糖、葡萄糖，100g山楂甚至達(dá)到了102大卡的熱量，這和100g香蕉的熱量差不多了，甚至高于大部分水果的熱量。

　　而山楂制品里面添加了大量的糖，來中和山楂原本的酸味，所以山楂制品的熱量往往更高。

　　所以，這些酸酸的零嘴，在飯后還會給我們增加不少熱量攝入，對控制體重、維持血糖穩(wěn)定都沒什么好處！

　　飯后吃點(diǎn)山楂，不如多喝點(diǎn)水

　　山楂

 

　　對于腸胃功能比較差的老人、小孩子來說，吃山楂或者酸味零食來促消化，反而會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

 

　　如果覺得肚子有點(diǎn)難受，還不如多喝點(diǎn)水，水能增加胃的體積，壓迫胃壁從而促進(jìn)胃液分泌。

 

　　消化不良太難受，啥也別吃、吃消化藥！

 

　　如果肚子實(shí)在是漲的太難受了，這個(gè)時(shí)候水也少喝，也別再吃什么零嘴了，防止增加腸胃的負(fù)擔(dān)。最重要的是吃促進(jìn)消化的胃藥，如健胃消食片、乳酶生、嗎丁啉等等，如果在2——3個(gè)小時(shí)后不能緩解的話，可以適量進(jìn)行一些運(yùn)動，促進(jìn)腸胃蠕動消化。

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