登山穿越要準(zhǔn)備啥？ 登山有哪些注意事項(xiàng)？(2)
時(shí)間：2016-07-22 12:53 來源：優(yōu)恪網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
登山前制定應(yīng)急預(yù)案就很有必要，作為登山領(lǐng)隊(duì)，管澤洪會(huì)事先做好兩方面的安排：一是做風(fēng)險(xiǎn)評估，從而安排領(lǐng)隊(duì)比率。那樣的話，如出現(xiàn)需下撤的隊(duì)員或有隊(duì)員體力不支的情況，就能有領(lǐng)隊(duì)陪同下撤；二是在裝備和藥品上做些準(zhǔn)備，防患于未然。
在山上遇到隊(duì)員體力不支、精神崩潰的情況怎么辦？管澤洪介紹，這種情況下他們會(huì)選擇原地扎營、休整觀察。如第二天隊(duì)員還能走，就鼓勵(lì)其繼續(xù)前行；如實(shí)在走不動(dòng)了，就由領(lǐng)隊(duì)陪同下撤。而段立遇到更多的情況是一些外傷以及身體方面的問題，需要藥品進(jìn)行處置。
登山穿越本身就有很高風(fēng)險(xiǎn)，所以他們一致認(rèn)為在遇到危險(xiǎn)時(shí)，首先在心理上應(yīng)做到臨危不亂；其次，在行動(dòng)上，具體情況具體分析，有針對性地進(jìn)行解決，隨機(jī)應(yīng)變，便宜行事。
實(shí)地攀爬：走路不賞景，賞景不走路
登山穿越在實(shí)際進(jìn)行時(shí)，有很多技巧，其中大有學(xué)問。
適當(dāng)熱身，會(huì)對整個(gè)登山穿越過程有所幫助。登山前最好做一些拉伸、類似瑜伽的動(dòng)作，從而防止在徒步中出現(xiàn)抽筋的情況。
在登山的過程中，盡量選擇蛇形走（或可稱為按“之”字形行走）。那樣的話，既可以節(jié)省力氣，又可以減少對膝關(guān)節(jié)的傷害；喝水盡量采用少量多次的方式；每隔一個(gè)小時(shí)左右可以休息一次，每次可以休息10分鐘左右。應(yīng)盡量避免走走停停或者過于頻繁的休息，那樣會(huì)加重疲勞感的產(chǎn)生。
安全方面，管澤洪和段立主要有以下幾個(gè)方面的建議：
1、在出發(fā)前，將登山行程交給留守人員；
2、盡量按計(jì)劃行事，不要隨意更改計(jì)劃，不要逞強(qiáng)冒險(xiǎn)；
3、走路不賞景，賞景不走路；
4、自拍有風(fēng)險(xiǎn)，選擇地點(diǎn)需謹(jǐn)慎；
5、活動(dòng)前或進(jìn)入山區(qū)后，應(yīng)隨時(shí)注意氣象數(shù)據(jù)及變化；
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