對付肝火最合理的方法是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使氣血運(yùn)行加速，逐漸把郁滯之氣化開，肝火自然也就得以平息。肝經(jīng)和膽經(jīng)循行在身體的兩側(cè)，因此，多做轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)更能夠疏通肝膽的經(jīng)絡(luò)。平時(shí)則可選擇薄荷、菊花沖泡代茶飲。當(dāng)然，最重要的是保持愉悅的心情，情緒舒暢才是避免肝郁化火的根本。

　　肝在五行中屬木，心屬火，按照五行相生的道理，木能生火，所以，當(dāng)肝火得不到糾正時(shí)，會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為心火，出現(xiàn)心悸、失眠、多夢、口舌糜爛潰瘍，如果心火下移到小腸，還可出現(xiàn)尿黃灼熱等癥。遇到這種情況首先要調(diào)整心情，以平和積極的心態(tài)對待工作，嚴(yán)重的也可以適當(dāng)選用金銀花、竹葉、梔子、蓮子心等泡茶喝。

　　在傳統(tǒng)健身方法八段錦中，有一個(gè)動(dòng)作是專門去心火的，叫做“搖頭擺尾”。具體做法是：1。緩慢屈膝半蹲成馬步，兩掌扶于膝蓋上方，目視前方。2。身體重心右移，上體向右傾，隨之俯身，眼睛看右腳。隨后，身體重心左移，上體由右向前、向左旋，這時(shí)從頸部到尾椎有一種對拉伸長的感覺。3。頭向后搖，同時(shí)髖關(guān)節(jié)向前旋繞，注意頭和髖旋繞的方向是相反的。然后，恢復(fù)到開始時(shí)的姿勢，再做另一側(cè)。

   投稿郵箱：chuanbeiol@163.com   詳情請?jiān)L問川北在線：http://dstuf.com/