夏天不管是孩子還是大人都愛出汗，天太熱，沒辦法�？墒怯行┘议L發(fā)現(xiàn)，孩子即使待在空調(diào)屋里也出了滿頭的汗，于是就覺得孩子這是太虛了，要補。

　　這不，群里就有位媽媽吐槽說原本帶著孩子回了農(nóng)村老家，想讓孩子好好玩幾天，聽說孩子老出汗，家里的老人就不知道從哪里弄來幾個偏方，還說什么三伏天補效果更好，嚇得她趕緊帶著孩子離開了。

　　一、孩子出汗多正不正常，你得這么看

首先，明確一點，寶寶只是單純的出汗，沒有其他癥狀，那么多數(shù)情況下是正常的。寶媽不用擔心，也不用各種補。

出汗，是人體散熱的主要方式，正常情況下，活動、環(huán)境溫度高、吃東西、情緒激動等因素，都可以刺激寶寶的汗腺分泌汗液。

人體通過分泌汗液，把身體由于代謝、運動或進食等過程中產(chǎn)生的多余熱量散發(fā)出去，以此來維持身體體溫保持恒定。

那孩子為什么頭部、頸部、四肢容易出汗呢？這是因為汗腺雖然是遍布在全身的皮膚中，但孩子汗腺系統(tǒng)發(fā)育得不成熟，所以就從額頭、頸部、四肢這些汗腺比較多的部位排汗，所以這些部位就容易出汗。

　　其次，嬰幼兒入睡出汗大多也是一種生理性出汗。

　　有不少寶媽反饋，說寶寶在睡覺時頭部很容易出汗，毫不夸張地說就跟洗了頭一樣，而且枕頭上、床單能睡出一個水印。

　　這是因為嬰幼兒正處于快速生長發(fā)育階段，神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)育還沒有完善，交感神經(jīng)的興奮性較高。入睡一段時間后，交感神經(jīng)興奮性仍占優(yōu)勢。

　　如果孩子白天的運動量過大，體內(nèi)溫度就會升高，尤其是在入睡前，要避免運動量過大，否則睡著后機體的代謝仍維持較高的水平，就需要通過出汗蒸發(fā)體內(nèi)的熱量，以此調(diào)節(jié)體溫恒定。

　　這種生理性的出汗，多會在孩子安靜或入睡后1-2小時后自行消失。

　　因此，只要孩子除了睡覺時出汗多之外，吃奶、進食、生長發(fā)育都正常，沒有其他特異癥狀，家長就不用擔心。并不是家長所擔心的“虛”或者缺乏營養(yǎng)素。

　　二、孩子出汗較多時，家長需要注意什么

　　01.盡量為孩子創(chuàng)造舒適干爽的環(huán)境

　　平時注意室內(nèi)的通風，讓室內(nèi)的空氣保持在25-28℃。高溫天氣有必要開風扇或者空調(diào)等設(shè)備，寶寶是可以吹空調(diào)的，只要溫度別太低，風口也不要直接吹向?qū)殞毦涂梢粤恕?/p>

　　不要怕孩子出汗就限制他的活動，因為活動出汗是一種主動出汗，是生理性出汗，有利健康。

　　但是運動后出汗，不能立即喝大量的水，或者立即吹空調(diào)、洗冷水澡，會導(dǎo)致全身血管立即收縮痙攣，并且加重心臟負擔。

　　02.孩子出汗浸濕的衣服要及時更換

　　潮濕的衣服如果長時間接觸身體很容易造成濕疹、痱子等皮膚病，有的還會導(dǎo)致毛囊發(fā)炎。出現(xiàn)皮膚問題的時候可能會很癢，寶寶抓破會容易引起嚴重的感染。

　　所以孩子的衣服如果汗?jié)竦谋容^嚴重，那就要立即換掉，給孩子買衣服的時候也要注意買棉的，杜絕化纖織品，減少對皮膚刺激。

　　由于孩子出汗多，孩子床上的用品，例如枕巾、被子、枕頭等，要勤洗勤曬，保證干凈衛(wèi)生。

　　03.孩子的飲食方面要注意

　　出汗多的時候，很多家長會覺得要不要給孩子多喝一些淡鹽水，或者喝湯的時候加一點鹽，這是完全不建議的，會讓孩子鈉深入超標，并且養(yǎng)成重口的習慣。

　　一般出汗的情況下，給孩子小口小口喝水就可以，如果孩子是大量出汗，可以適當補充含有鈉、鉀的運動飲料，因為出汗的時候流失的不僅有水分，還有鈉、鉀、鎂、鈣等營養(yǎng)元素。只補水，可能導(dǎo)致脫水或者低鈉血癥。

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