夏天不管是孩子還是大人都愛出汗,天太熱,沒辦法。可是有些家長發(fā)現(xiàn),孩子即使待在空調(diào)屋里也出了滿頭的汗,于是就覺得孩子這是太虛了,要補(bǔ)。
這不,群里就有位媽媽吐槽說原本帶著孩子回了農(nóng)村老家,想讓孩子好好玩幾天,聽說孩子老出汗,家里的老人就不知道從哪里弄來幾個(gè)偏方,還說什么三伏天補(bǔ)效果更好,嚇得她趕緊帶著孩子離開了。
一、孩子出汗多正不正常,你得這么看
首先,明確一點(diǎn),寶寶只是單純的出汗,沒有其他癥狀,那么多數(shù)情況下是正常的。寶媽不用擔(dān)心,也不用各種補(bǔ)。
出汗,是人體散熱的主要方式,正常情況下,活動(dòng)、環(huán)境溫度高、吃東西、情緒激動(dòng)等因素,都可以刺激寶寶的汗腺分泌汗液。
人體通過分泌汗液,把身體由于代謝、運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食等過程中產(chǎn)生的多余熱量散發(fā)出去,以此來維持身體體溫保持恒定。
那孩子為什么頭部、頸部、四肢容易出汗呢?這是因?yàn)楹瓜匐m然是遍布在全身的皮膚中,但孩子汗腺系統(tǒng)發(fā)育得不成熟,所以就從額頭、頸部、四肢這些汗腺比較多的部位排汗,所以這些部位就容易出汗。
其次,嬰幼兒入睡出汗大多也是一種生理性出汗。
有不少寶媽反饋,說寶寶在睡覺時(shí)頭部很容易出汗,毫不夸張地說就跟洗了頭一樣,而且枕頭上、床單能睡出一個(gè)水印。
這是因?yàn)閶胗變赫幱诳焖偕L發(fā)育階段,神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)育還沒有完善,交感神經(jīng)的興奮性較高。入睡一段時(shí)間后,交感神經(jīng)興奮性仍占優(yōu)勢。
如果孩子白天的運(yùn)動(dòng)量過大,體內(nèi)溫度就會升高,尤其是在入睡前,要避免運(yùn)動(dòng)量過大,否則睡著后機(jī)體的代謝仍維持較高的水平,就需要通過出汗蒸發(fā)體內(nèi)的熱量,以此調(diào)節(jié)體溫恒定。
這種生理性的出汗,多會在孩子安靜或入睡后1-2小時(shí)后自行消失。
因此,只要孩子除了睡覺時(shí)出汗多之外,吃奶、進(jìn)食、生長發(fā)育都正常,沒有其他特異癥狀,家長就不用擔(dān)心。并不是家長所擔(dān)心的“虛”或者缺乏營養(yǎng)素。
二、孩子出汗較多時(shí),家長需要注意什么
01.盡量為孩子創(chuàng)造舒適干爽的環(huán)境
平時(shí)注意室內(nèi)的通風(fēng),讓室內(nèi)的空氣保持在25-28℃。高溫天氣有必要開風(fēng)扇或者空調(diào)等設(shè)備,寶寶是可以吹空調(diào)的,只要溫度別太低,風(fēng)口也不要直接吹向?qū)殞毦涂梢粤恕?/p>
不要怕孩子出汗就限制他的活動(dòng),因?yàn)榛顒?dòng)出汗是一種主動(dòng)出汗,是生理性出汗,有利健康。
但是運(yùn)動(dòng)后出汗,不能立即喝大量的水,或者立即吹空調(diào)、洗冷水澡,會導(dǎo)致全身血管立即收縮痙攣,并且加重心臟負(fù)擔(dān)。
02.孩子出汗浸濕的衣服要及時(shí)更換
潮濕的衣服如果長時(shí)間接觸身體很容易造成濕疹、痱子等皮膚病,有的還會導(dǎo)致毛囊發(fā)炎。出現(xiàn)皮膚問題的時(shí)候可能會很癢,寶寶抓破會容易引起嚴(yán)重的感染。
所以孩子的衣服如果汗?jié)竦谋容^嚴(yán)重,那就要立即換掉,給孩子買衣服的時(shí)候也要注意買棉的,杜絕化纖織品,減少對皮膚刺激。
由于孩子出汗多,孩子床上的用品,例如枕巾、被子、枕頭等,要勤洗勤曬,保證干凈衛(wèi)生。
03.孩子的飲食方面要注意
出汗多的時(shí)候,很多家長會覺得要不要給孩子多喝一些淡鹽水,或者喝湯的時(shí)候加一點(diǎn)鹽,這是完全不建議的,會讓孩子鈉深入超標(biāo),并且養(yǎng)成重口的習(xí)慣。
一般出汗的情況下,給孩子小口小口喝水就可以,如果孩子是大量出汗,可以適當(dāng)補(bǔ)充含有鈉、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料,因?yàn)槌龊沟臅r(shí)候流失的不僅有水分,還有鈉、鉀、鎂、鈣等營養(yǎng)元素。只補(bǔ)水,可能導(dǎo)致脫水或者低鈉血癥。
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