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到底該給孩子補(bǔ)充維生素AD?還是維生素D?怎么選你搞清楚了嗎?
時間:2022-08-16 19:40   來源:兒科鮑奶奶   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:到底該給孩子補(bǔ)充維生素AD?還是維生素D?怎么選你搞清楚了嗎? 
 
  大部分家長都知道給寶寶補(bǔ)充維生素D很重要,但同時也會有疑惑:為什么有的醫(yī)生給開的是卻是維生素AD?兩種能一起吃嗎?不吃又會不會缺乏呢?
 
  一、正常寶寶只需要補(bǔ)充維生素D
 
  維生素D的重要性大家都知道,就不多說了。
 
  一般在寶寶出生2周后就要開始補(bǔ)充的,每天補(bǔ)400IU,等孩子1歲后,每日推薦量是600IU,完全可以進(jìn)行到青少年時期,甚至是終生補(bǔ)充。不過成年以后,需要改為成人的推薦量進(jìn)行補(bǔ)充。
 
  另外在維生素D家族中有很多成員,最主要是維生素D3(簡稱VD3)和維生素D2(簡稱VD2)。維生素D2通常提取于植物和真菌,維生素D3通常提取于魚類等動物。

  營養(yǎng)專家表示,VD3提高維生素D水平的效果比VD2更好。
 
  目前市場上VD3主要有滴劑型和膠囊型兩種,一般針對幼兒的,一粒劑量就是400IU,也就是一日的分量。但對于早產(chǎn)兒,前三個月則需每天補(bǔ)充800IU,所以如果一粒劑量是400IU的話就需要吃兩粒。
 
  總之,對于健康的寶寶來說,單獨(dú)補(bǔ)充維生素D就夠啦!
 
  二、那維生素A重不重要呢?
 
  通常來講,寶寶不需要再額外補(bǔ)充維生素A。那是不是就意味維生素A就不重要了?
 
  并不是,維生素A是一種維持人類正常生理功能以及身體健康的一種脂溶性維生素。維生素A的缺乏可以引起近視、干眼癥、夜盲癥、免疫力低下等問題。
 
  對于兒童來說,缺乏維生素A和邊緣缺乏的兒童,患上呼吸道感染和腹瀉的風(fēng)險較高。
 
  尤其在維生素A嚴(yán)重缺乏的非洲和東南亞地區(qū),有研究顯示,補(bǔ)充維生素A,可以將這里兒童死亡率降低到5-15%。
 
  不過維生素A是可以通過食物獲取的。一般來說,一個日常飲食比較均衡的寶寶,例如奶,雞蛋、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜、南瓜、西藍(lán)花等食物,寶寶都愿意吃,那么TA就不會太缺乏維生素A。

  但是如果寶寶挑食嚴(yán)重,營養(yǎng)不均衡,特別是一些農(nóng)村或偏遠(yuǎn)地區(qū)的孩子,建議考慮補(bǔ)充維生素A。

  這里有個取巧的方法,避免家長不會計算,就是今天吃維生素D,明天吃維生素AD,這樣交替著吃。但是最根本的方法,還是要改善孩子的飲食習(xí)慣,能食物補(bǔ)充,就食物補(bǔ)充。

  三、按推薦量攝入,適量別過量

  作為媽媽真的是太苦逼了,一邊擔(dān)心寶寶吃少了缺乏,一邊又焦慮吃多了會中毒。

  其實(shí)媽媽們?nèi)绻凑蔗t(yī)生給的量、或者按照說明書來吃,一般是不會中毒的,寶爸寶媽就不用擔(dān)心。如果還是不放心,可以抓住這個原則:滿足推薦攝入量、避免觸碰到 攝入量即可。

  維生素D每日的攝入上限,6個月以下寶寶為1000IU/天,6個月到1歲為1500IU/天,1歲到3歲為2500IU/天,4歲到8歲為3000IU/天,8歲以上的寶寶為4000IU/天。

  每天攝入維生素D超過50000IU時,才會引起維生素攝入過量的癥狀。這就相當(dāng)于一次補(bǔ)充了正常量的十幾倍,現(xiàn)實(shí)生活中一般不會有家長這么給孩子吃的。

  如果你還是要給孩子每天補(bǔ)充維生素AD,孩子也不會中毒。至少目前還沒發(fā)現(xiàn)因?yàn)檎7镁S生素AD補(bǔ)充劑,出現(xiàn)孩子維生素A過量或中毒的情況,從目前對全國各地健康兒童維生素A水平檢測中,也沒有發(fā)現(xiàn)超量的,所以,媽媽們就放心吧。

  但是既然知道什么才是對孩子好,為什么不做得更好呢?通過專業(yè)的咨詢,給到寶寶們最全面、均衡的營養(yǎng)攝入,讓孩子能從最原始食物中獲得足夠的營養(yǎng),實(shí)現(xiàn)健康快樂的成長。

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