明天就是端午節(jié)了，在這里育姐先祝各位端午快樂~~~說到端午節(jié)，那么就一定要吃粽子咯~粽子雖然很好吃，但千萬不要貪嘴哈~尤其是對(duì)于腸胃發(fā)育還不完善的孩子們來說，粽子可得悠著點(diǎn)吃，否則很容易發(fā)生消化不良。下面，我們就來看看給孩子吃粽子的正確姿勢：

　　 寶寶多大能吃粽子？

　　寶寶一歲后，就可以吃幾口粽子嘗嘗鮮，但千萬不能多吃，三歲后可以適量吃一些，六歲后可以跟大人一樣吃整個(gè)粽子。

　　要知道，粽子是由糯米制成的，它比大米更難消化。而寶寶在一歲之前，身體器官還沒有發(fā)育成熟，消化功能不完全，粽子吃多了容易發(fā)生消化不良，因此要盡量少吃。如果寶寶很饞，吃幾口也是可以的。另外要注意，粽子口味應(yīng)選擇清淡的，畢竟寶寶年紀(jì)小，不宜吃重口味食物。

　　 哪些孩子不能吃粽子？

　　1.糖尿病患兒不要多吃粽子，即使要吃，也應(yīng)選擇不加糖的白粽子。

　　2.消化功能不佳，有積食、腹瀉等癥狀的孩子不建議吃粽子。

　　3.不滿一歲的寶寶不要吃。

　　4.寶寶空腹情況下，不能吃粽子。

　　 給寶寶吃粽子，這些必須要注意

　　給寶寶吃粽子，大家要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.睡前不要吃粽子

　　盡管一日三餐都可以吃粽子，但最好不要在睡前吃。因?yàn)槭澄飶奈傅侥c的消化過程中，至少需要停留6個(gè)小時(shí)。而糯米本來就不易消化，睡前吃粽子會(huì)使糯米在胃中停留更長時(shí)間。糯米在胃中停留一晚，不易消化，還有可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍或慢性胃病發(fā)作。

　　2.不要空腹吃粽子

　　晨起后，腸胃功能還沒有完全“蘇醒”過來，蠕動(dòng)速度比白天慢。如果空腹吃粽子，會(huì)使糯米停留在胃中，不利于腸胃健康。建議吃粽子的 時(shí)間應(yīng)選在兩餐之間。

　　3.粽子口味要清淡

　　給寶寶吃口味單一、清淡、不太油膩的粽子。比如豆沙、綠豆等植物原料制成的粽子就很不錯(cuò)，既能補(bǔ)充纖維質(zhì)，又能加快腸胃蠕動(dòng)促進(jìn)消化。

　　4.粽子要加熱后再吃

　　粽子一定要趁熱吃！如果粽子里添加了蛋黃、肉類、油脂，就更不能冷吃了。有些品質(zhì)不好的糯米在變冷后會(huì)發(fā)硬，而五谷雜糧制成的粽子在變冷后會(huì)出現(xiàn)明顯的回生現(xiàn)象，家長務(wù)必要注意~

　　5.粽子不宜多吃

　　粽子算是主食，但不能將粽子當(dāng)成 的食物，特別是對(duì)于寶寶來說，一定要控制好食量。對(duì)于小孩子來說，吃一點(diǎn)粽子解解饞就可以啦，不能多吃哦~粽子本來就很難消化，而寶寶的消化功能較差，吃多了就更容易消化不良。

　　6.要小心返青粽葉

　　大家在購買粽子時(shí)，要小心返青粽葉。如果粽葉表面鮮亮、顏色呈青綠色，這有可能是返青粽葉。原色粽葉會(huì)散發(fā)一股淡淡的清香，經(jīng)過蒸煮后顏色通常會(huì)發(fā)黃發(fā)暗。而返青粽葉聞起來不怎么香，還有一股淡淡的硫磺味。

　　 寶寶吃粽子，如何避免消化不良？

　　想要避免消化不良，方法其實(shí)很簡單：

　　1.加白蘿卜

　　對(duì)于脾胃功能較差、容易發(fā)生消化不良的孩子而言，吃粽子時(shí)搭配一些白蘿卜就很棒，能去積食、促消化。

　　2.和山楂一起吃

　　吃粽子的同時(shí)吃一點(diǎn)山楂，可以有效減輕油膩感，舒緩飽腹感。而且，山楂具有很好的消脂作用，媽媽們也可以多吃些哦~

　　TIPS：端午節(jié)，寶寶能吃咸鴨蛋嗎？

　　除了粽子，咸鴨蛋也是端午節(jié)的標(biāo)配哇，那么寶寶能吃嗎？

　　營養(yǎng)師建議，寶寶不滿一歲不要吃咸鴨蛋，一歲以上寶寶最多吃一個(gè)或者只吃鴨蛋黃，而過敏寶寶、患腎病需要低鹽飲食的寶寶、需要禁食蛋類的寶寶，都不能吃咸鴨蛋。

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