育兒小課堂：呵護(hù)孩子牙齒健康 這些食物可以多吃些
時(shí)間：2020-04-23 15:20 來(lái)源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：育兒小課堂：呵護(hù)孩子牙齒健康 這些食物可以多吃些
想要保護(hù)孩子的牙齒健康，除了要做好日常清潔以外，飲食方面也要注意。下面給大家介紹對(duì)孩子牙齒有益的食物，一起來(lái)看吧。
富含VC的果蔬
西紅柿、甘藍(lán)、西蘭花、木瓜、草莓、柑橘、獼猴桃等蔬果富含維生素C。孩子們適當(dāng)多吃些不僅能補(bǔ)充體力，還有利于保護(hù)牙齒。
乳酪
如果孩子長(zhǎng)期缺鈣，可致牙齒松動(dòng)。乳酪是膳食鈣的 食物來(lái)源。另?yè)?jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，乳酪中含有的鈣和磷酸鹽可以促使孩子口腔中的酸堿值平衡，改變口腔處于有利于細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，避免導(dǎo)致蛀牙。
薄荷
薄荷不僅可以清新口氣，還可以減少孩子口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生，緩解牙齦腫脹、發(fā)炎問(wèn)題。
綠茶
綠茶中含有可以護(hù)牙的氟，而且其所含的兒茶酚可以減少導(dǎo)致蛀牙的變形鏈球菌，去除孩子口腔中的異味。
香菇
香菇這種自帶鮮味的食材，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有的多糖體可以抑制孩子口腔中的牙菌斑。
芥末
芥末搭生魚(yú)片絕配，有研究發(fā)現(xiàn)其含有的異酸氰酸可以抑制變形鏈球菌的繁殖。不過(guò)，它吃起來(lái)比較辛辣刺激，味道很特別，孩子可能不喜歡。
芹菜
芹菜是一種很常見(jiàn)的食材，含有大量的粗纖維。孩子吃芹菜時(shí)，相當(dāng)于幫牙齒大掃除，可以除去附著在牙齒表面的細(xì)菌，進(jìn)而減少牙菌斑的形成。而且孩子咀嚼芹菜會(huì)刺激唾液分泌，促使口腔中的酸堿度平衡，可以達(dá)到抗菌的效果。
白開(kāi)水
喝白開(kāi)水不僅是最好的補(bǔ)水方法，也是最重要的護(hù)牙方法。孩子適量喝白開(kāi)水不僅可以使牙齦保持濕潤(rùn)，刺激唾液分泌，還可以帶走口腔中的食物殘?jiān)�，不讓�?xì)菌得到養(yǎng)分腐蝕牙齒。
洋蔥
和芥末的作用類似，洋蔥里含有的硫化合物可以滅殺變形鏈球菌，新鮮的生洋蔥效果更好哦——
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