提到糖果、甜點，哪個小朋友不愛啊~相信很多家長都曾在控制孩子吃糖的革命路上和他斗智斗勇，有時無奈退讓，甚至放任。這可不行！孩子糖攝入量超標危害比你想象更大，而且很多食物含“隱形糖”，大家一定要警惕！

　　糖是維持生命和健康所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但過猶不及！估計不少家長并不是很清楚孩子長年累月吃很多糖究竟有多可怕，下面一起了解下：

　　△ 齲齒

　　殘留在口腔中的糖會被細菌分解發(fā)酵生成酸性物質(zhì)，進而使牙齒遭到侵蝕。所以，孩子吃糖太多會使齲齒的幾率大大提高。

　　△ 誘發(fā)營養(yǎng)不良和肥胖

　　攝入過多的糖不但會影響食欲，還會造成微量元素和維生素的缺乏，因此，經(jīng)常吃糖的孩子往往會有厭食、挑食等不良飲食習慣，進而發(fā)生營養(yǎng)不良。另外，甜食中含有大量脂肪，孩子吃多了易肥胖。

　　△ 誘發(fā)甜食依賴癥

　　孩子吃糖過多有可能會使他的味覺發(fā)生改變，患上甜食依賴癥�；剂诉@種病的孩子對清談食物不感興趣，只有吃口味濃烈的食物才能獲得滿足。

　　△ 導致體內(nèi)鈣流失

　　吃過多的糖或碳水化合物會使體內(nèi)的鈣質(zhì)減少，導致孩子出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或肌肉硬化。還有，孩子缺鈣會使眼球眼力降低，增加患近視的風險或者使近視程度加深。

　　△ 影響睡眠降低抵抗力

　　吃過多的甜食會影響孩子正常睡眠。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，1000個睡眠障礙的患者中有超過87%的人愛吃甜食。另外有研究發(fā)現(xiàn)，人在吃了甜食后會導致白血球吞噬病菌的能力下降。由此可見，吃糖太多會對身體抵抗力產(chǎn)生不利影響。

　　△ 妨礙孩子中樞神經(jīng)活動

　　孩子吃很多糖會使含維生素B1的食物攝入不足，最終導致葡萄糖氧化不全形成乳酸等代謝產(chǎn)物。這些代謝產(chǎn)物會在大腦中沉積，妨礙中樞神經(jīng)正�；顒�，導致孩子出現(xiàn)精神煩躁、情緒波動、注意力不集中等問題。

　　△ 誘發(fā)內(nèi)分泌疾病

　　孩子吃糖過多會使胰腺的代謝負擔加重，進而引發(fā)很多內(nèi)分泌疾病，比如說糖尿病等。

　　除了肉眼可見的糖以外，實際上，隱形糖可謂是無處不在，只是我們不知道罷了。很多所謂的“健康食物”，它可能吃著無味，甚至是酸的、咸的，但含有大量的隱形糖。下面快來看看喲~

　　★ 飲料里的隱形糖

　　市面上的飲料大多標榜“新鮮”、“健康”等，但實際上卻是由甜味劑、酸味劑、糖和食用香精等勾兌而成�？茖W實驗發(fā)現(xiàn)，市面上很多飲料含糖量都很高：一瓶600毫升的可樂，含糖量折合成方糖是14塊；一瓶500毫升的橙汁，含糖量折合成方糖是12塊；一瓶小小的乳酸菌飲料，含糖量折合成方糖是11塊等等。孩子喝了這些飲料后血糖會迅速上升，是不是很可怕？

　　★ 水果里的隱形糖

　　大家通常覺得酸性水果含糖量低，其實這是錯誤的。比如說，西瓜吃起來很甜，但含糖量只有4.2%左右，而火龍果吃起來沒有西瓜甜，但它的含糖量遠遠高于西瓜。含糖量10%-13%的水果有：無花果、橙子、柚子、蘋果等；含糖量大于14%的水果有香蕉、楊梅、石榴、柿子等。大家平時可不要讓孩子吃太多上述水果哦~

　　★ 烘焙食品中的隱形糖

　　市面上出售的面包、餅干等烘焙食品含糖量在15%-20%左右。即使自己在家做，烘焙食品中的含糖量也不會低（這還不算面包里含有的淀粉）！因此，大家不要因為孩子愛吃就任由他吃不停。

　　★ 日常飯菜里的隱形糖

　　大家都知道做菜時要少放鹽少放油，但往往忽略了少放糖。比如紅燒肉、番茄炒蛋、糖醋排骨、涼拌西紅柿、紅燒魚等，放的糖都不少。此外，紅豆湯、雪梨湯、銀耳湯等湯類的含糖量也很高。一頓飯來這么2道菜，糖的攝入量一算真是嚇死人啊~

　　想要避免寶寶過度吃糖，那么一定要注意以下事項：

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