備孕ing 準(zhǔn)爸補(bǔ)充精子吃什么好？
時(shí)間：2018-04-14 11:13 來源：么么親子網(wǎng)綜合 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：備孕ing 準(zhǔn)爸補(bǔ)充精子吃什么好？
男人吃什么補(bǔ)精子最好最快,精子是衡量健康好壞的重要標(biāo)準(zhǔn),一旦出問題,可能發(fā)展成男性不育。所以補(bǔ)精子行動(dòng)志在必行。那么。經(jīng)常吃什么補(bǔ)精子可有效提高精子質(zhì)量、補(bǔ)精子最好最快。能有效的防治男性不育。
蛋類：蛋類是精子最好的還原劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
果仁類：果仁能夠促進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。
韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽能激性，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
蛋白質(zhì)與鋅、硒元素的食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，鋅、硒元素是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含鋅、硒元素的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
生蠔：生蠔海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的 方法。
鮭魚：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
除此之外，還有哪些方式幫助我們培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)的精子呢？
專家建議：戒煙戒酒是首要條件，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)不要讓身體過于肥胖，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)要讓陰囊保持適溫，控制房事次數(shù)，還要遠(yuǎn)離輻射，有個(gè)穩(wěn)定的作息也很重要哦!
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