坐月子就只能吃淡的? 孕婦坐月子一定要走出的4個誤區(qū)
時間:2016-11-04 14:15 來源:川北在線整理 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:坐月子就只能吃淡的? 孕婦坐月子一定要走出的4個誤區(qū)
關(guān)于坐月子民間有很多說法,比如要捂,不能吹風(fēng)等等,而到炎炎夏天這樣做,很有肯能會中暑、感冒。婦產(chǎn)科專家提醒:只要注意不受涼,不過度勞累,月子里根本無需“密實”度過,可以適當(dāng)開窗通風(fēng),以免中暑。
坐月子要走出誤區(qū):
誤區(qū)一:悶月子
老例看來,凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的門窗緊閉,不能留縫隙,而產(chǎn)婦也要長衣長褲,全身武裝。
專家點評:在夏天,沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉,空氣不流通,如果天氣悶熱,產(chǎn)婦很容易中暑。
正確做法:適當(dāng)開窗通風(fēng),但應(yīng)避免穿堂風(fēng),畢竟剛生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是開空調(diào),不能直接對著產(chǎn)婦吹,可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào),讓冷氣“飄”過來,一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時要勤換衣服,穿著以寬松、舒適為度。
誤區(qū)二:懶月子
許多老人認(rèn)為,產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱,需要好好保養(yǎng),月子里最好少下床活動,甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點評:這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動,不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出,還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法:如果是順產(chǎn),產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動;若是剖腹產(chǎn),術(shù)后一兩天也可下地了,不過要避免猛烈坐起。除加強活動,還應(yīng)多吃粗纖維綠葉菜。
誤區(qū)三:淡月子
很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的生活,這是因為老例說,飯菜內(nèi)放鹽會影響下奶,所以只能吃“白食”。
專家點評:不正確。只喝白水、吃白飯,幾天下來人就會全身乏力,這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征,產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗,同樣也會發(fā)生這種情況。
正確做法:正常飲食即可,沒必要刻意無鹽。
誤區(qū)四:蛋月子
經(jīng)?梢钥吹,生完孩子后,產(chǎn)婦就“淹沒”在雞蛋堆里了,老例認(rèn)為,雞蛋營養(yǎng)豐富,吃得越多越好。
專家點評:吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富,但吃得太多,蛋白過剩會增加腎臟負(fù)擔(dān),而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)了,且還會影響其他營養(yǎng)的吸收。
正確做法:每天吃兩個雞蛋為宜,最多三個。
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