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家長注意! 中秋節(jié)要預防寶寶節(jié)日綜合癥
時間:2016-09-17 14:30   來源:川北在線整理   責任編輯:沫朵

  原標題:家長注意! 中秋節(jié)要預防寶寶節(jié)日綜合癥 

  兒童“節(jié)日綜合征”表現(xiàn)為疲乏無力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降等現(xiàn)象,重者可誘發(fā)呼吸道感染和消化不良等疾病。中秋節(jié)就要來了,怎么預防節(jié)日綜合癥呢?

中秋節(jié)要預防寶寶節(jié)日綜合癥
 
  家長要幫助孩子克服“節(jié)日綜合征”,以下幾方面要特別注意:
 
  首先要調整作息時間,保證充足睡眠。長假過后,生物鐘被打亂,孩子們大多處于缺乏睡眠狀態(tài)。應在節(jié)日過后,迅速調整作息時間。全家人應在晚10時前睡覺,嬰幼兒應在9時前入睡,家長要以身作則,關閉電視、熄燈,營造睡眠的環(huán)境,并堅持下來,盡快使作息時間正常。
 
  其次,適當運動和學習,不要長時間看電視和上網。春節(jié)期間電視上綜藝節(jié)目、電影、兒童片多,家長忙于應酬,對孩子疏于管理,打電腦游戲、上網也占據(jù)了學齡兒童大部分節(jié)日時間,節(jié)日一過就應馬上想辦法告別這樣不節(jié)制的娛樂方式。可帶孩子到體育活動場所運動,如打羽毛球、滑雪、滑旱冰等活動,以轉移孩子們的興趣。同時督促孩子每天學習1小時至2小時,還可帶孩子參觀博物館等。
 
  第三,調整不良飲食習慣。多飲白開水,少喝飲料,節(jié)日過后家中剩余的飲料及糖果應盡快收起來,不能讓孩子們養(yǎng)成每餐喝飲料的習慣。清淡飲食,注意營養(yǎng),對春節(jié)期間進食過多脂肪、蛋白質食物的孩子,應以清淡飲食,即蔬菜、菌類食物為主,不可食過飽。對春節(jié)期間食欲差、未良好進食的孩子,要注意調整飲食種類,保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入,以免發(fā)生營養(yǎng)不良。
 
  另外,要調整孩子的心態(tài)。春節(jié)期間,家中親朋聚會較多,常常疏于對孩子們的教育。節(jié)日過后,家長們要多關心孩子,注重與孩子的交流,多陪他們一起玩耍,使孩子們的心態(tài)盡快調整過來。
 
  小編總結:中秋節(jié)到了,寶寶玩耍很高興,吃東西也很高興,不過萬事過度都不好,還是要注意適度哦

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