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運(yùn)動(dòng)是大腦最好的放松
時(shí)間:2021-08-18 17:01   來源:川北在線   責(zé)任編輯:青青
  長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人,很容易有體會(huì):腦子變清醒了。這不是巧合,而是必然。美國有項(xiàng)研究顯示,中年人每周進(jìn)行75分鐘的中高強(qiáng)度鍛煉,對促進(jìn)大腦健康,大腦結(jié)構(gòu)的保持,都很有效。到老年發(fā)生腦病變,腦梗死的風(fēng)險(xiǎn),也會(huì)大大降低。最直接的好處,就是做事更順。我們現(xiàn)在每天接收的信息量巨大,腦子是很難消化的?磿臅r(shí)候沒法專注,小視頻看3秒就不自覺想劃走,更別說真遇見什么事,需要深度思考。
 
  大腦就跟身體每個(gè)部分一樣,你一次用得太狠,它會(huì)罷工。不停的運(yùn)動(dòng)中,它也會(huì)跟著變強(qiáng)。演員陶虹,22歲那年意外進(jìn)入演藝圈,剛拍過一部戲,就以滿分考入中央戲劇學(xué)院。她是中戲第一個(gè)滿分的學(xué)生。不到30歲,她就成了金雞獎(jiǎng)、華表獎(jiǎng)雙料影后。隱退時(shí)候不聲不響,前兩年一部《小歡喜》,又大火了起來,連黃渤也夸她:“是個(gè)特別聰明的人。”
 
  她很小就是花樣游泳隊(duì)的,即便退役做了演員,也常常練水上瑜伽。普拉提、晨跑,從沒斷過。經(jīng)過運(yùn)動(dòng)的錘煉,做什么都順手。如果你覺得不夠,可以看看鐘南山院士,如今85歲,還在德爾塔病毒蔓延的時(shí)候,奮戰(zhàn)在抗疫一線。他67歲抗擊非典病毒,近兩年又研究新冠,腦子從沒有能停的時(shí)候。這些年,他不是給人治病,就是在去治病的路上。他也是每周鍛煉3次,幾十年如一日,才能讓大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
 
  哪怕在出差,他也會(huì)帶上拉力器,做點(diǎn)簡單運(yùn)動(dòng)。家里更是啞鈴、跑步機(jī),應(yīng)有盡有。世上沒有什么頭腦簡單,四肢發(fā)達(dá),真正頭腦發(fā)達(dá)的人,四肢也絕不會(huì)簡單。羨慕別人的 ,羨慕別人的輕松,殊不知功夫在背后。
 
  活得清醒,工作明白,都是在運(yùn)動(dòng)中,造就了夠強(qiáng)的頭腦。
 
  你的現(xiàn)在做的運(yùn)動(dòng),未來都有驚喜等你。韓偉

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