應(yīng)對節(jié)后焦慮學(xué)會調(diào)整心態(tài)很重要
時間：2021-02-20 15:42 來源：川北在線 責(zé)任編輯：青青
近日，“如何應(yīng)對節(jié)后焦慮”沖上熱搜，似乎每一個長假過后都會引發(fā)假期返崗的討論，帶來“不想上班”的焦慮。春節(jié)長假難得，讓我們在工作之余能夠回到父母家人身邊團(tuán)圓，能夠和許久不見的朋友聊天閑話，讓疲倦的心情得到放松。但是放松之后并不代表可以放縱自己，筆者以為應(yīng)對節(jié)后的焦慮調(diào)整心態(tài)是很重要的。
焦慮來源于很多原因，諸如高壓下長時間的工作、對未來的不可預(yù)估、來自家庭的一地雞毛、感情受挫等等。我們可能無法短時間內(nèi)達(dá)成所有期待中的要求，但是我們不應(yīng)該放縱自己去焦慮，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，慢慢把身體和情緒調(diào)節(jié)到積極狀態(tài)。
學(xué)會調(diào)整心態(tài)要充實(shí)自己�！对鰪V賢文》中說：“學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退”。我們的工作和生活也如一葉扁舟行在人生的浩淼之上，前面是坦途還是坎坷我們一無所知，唯有不斷的去學(xué)習(xí)，讓自己時刻保持在滿電狀態(tài)，才能催動小舟從容面對各種“未見”之景。
學(xué)會調(diào)整心態(tài)要制定計(jì)劃�！抖Y記·中庸》說：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”很多時候沒有計(jì)劃的忙亂更容易讓人產(chǎn)生焦慮的想法，應(yīng)該學(xué)會去制定計(jì)劃，去謀劃好一段時間內(nèi)的工作生活，這就像給一個衣柜做收納，收納前是雜亂堆積的衣服，收納后就成為一個游刃有余的空間。有了計(jì)劃的人生才能夠做到有條不紊去面對生活中不時出現(xiàn)各種狀態(tài)。
學(xué)會調(diào)整心態(tài)要轉(zhuǎn)變思維。工作和生活中充滿著各種各樣的挑戰(zhàn)和坎坷，難免有挫折和失誤，我們要學(xué)會轉(zhuǎn)變思維。《岳陽樓記》中說：“不以物喜，不以己悲。”當(dāng)我們成功的時候不要沾沾自喜，要學(xué)會通過復(fù)盤查找可能存在的短板，當(dāng)我們失敗時不要沉湎于憤懣不休，要學(xué)會坦然面對，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。只有把失敗化為成長的動力，才能不囿于焦慮，去擁抱詩和遠(yuǎn)方。（龐婷婷）
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