昂起頭,你才能成為健康中國(guó)的一份子
據(jù)日前相關(guān)媒體介紹,有一輛裝滿煤炭的貨車(chē)在經(jīng)過(guò)人行橫道時(shí),司機(jī)突然發(fā)現(xiàn)兩位少女一邊低頭看手機(jī),一邊旁若無(wú)人地橫穿公路.駕駛員一邊急忙避讓,一邊緊急制動(dòng),結(jié)果貨車(chē)側(cè)翻,整車(chē)的煤炭?jī)A倒在兩位少女身上,造成一死一傷.
不久前,一位兩歲女孩獨(dú)自走在路上,她的家人走在她的后方并緊緊盯著手機(jī).突然,孩子變向走到了一輛黑色轎車(chē)前,轎車(chē)司機(jī)啟動(dòng)時(shí)未觀察到車(chē)前的孩子,直接碾壓過(guò)去,女孩當(dāng)場(chǎng)身亡……統(tǒng)計(jì)資料顯示,10%的交通事故與上述不良習(xí)慣有關(guān).
近日,筆者單位有一雙夫妻結(jié)婚半年后就閃離了.原因是:男方上班在手機(jī)上“埋頭苦干”,不受領(lǐng)導(dǎo)和同事歡迎,回到家中,嬌妻變成木乃伊,他的眼里只有手機(jī),妻子忍無(wú)可忍不得不另謀“生路”.
自從智能手機(jī)出現(xiàn)后,手機(jī)已經(jīng)滲透到我們生活的各個(gè)領(lǐng)域;“低頭族”也就日漸壯大,大行其道,遍布大街小巷,無(wú)論開(kāi)會(huì)、排隊(duì)、購(gòu)物、乘車(chē)、開(kāi)車(chē)就連上床睡覺(jué)大都在低頭看手機(jī).因此,有人風(fēng)趣地說(shuō):以前不離不棄的叫夫妻,現(xiàn)在不離不棄的是手機(jī),一機(jī)在手,天長(zhǎng)地久.
當(dāng)今,由于手機(jī)功能越來(lái)越多,人們對(duì)它的依賴也越來(lái)越強(qiáng),手機(jī)幾乎成為我們身體上的固有零件,一旦機(jī)不在手,魂都沒(méi)有.這正應(yīng)驗(yàn)了成語(yǔ)“機(jī)不可失”呀!然而,不分場(chǎng)合、隨時(shí)隨地低頭玩手機(jī)這種不良習(xí)慣卻嚴(yán)重地危害著身心健康和生命安全.
你這是一名醫(yī)生,接觸低頭族較多.處于職業(yè)責(zé)任,本人有話想說(shuō).由于長(zhǎng)時(shí)間低著頭而引發(fā)的“電子病”越來(lái)越多.近年來(lái),因頸痛去醫(yī)院求診的病人顯著增加,大部分人是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位;眼睛直視屏幕會(huì)使眼部遭受強(qiáng)烈的刺激,導(dǎo)致眼部肌肉疲勞,視力下降,嚴(yán)重的會(huì)患上白內(nèi)障等疾病…… 特別是,那些開(kāi)車(chē)時(shí)撥打和接聽(tīng)電話、聊微信的駕駛員,以及那些在穿越公路時(shí)仍在低頭玩手機(jī)的人們所引發(fā)的車(chē)禍,更讓人觸目驚心!
殘酷的現(xiàn)實(shí)警示我們,一定要克服“低頭族”的這種不分場(chǎng)合、隨時(shí)隨地地低頭玩手機(jī)的不良習(xí)慣,回歸到理性的真實(shí)生活之中.
“低頭族”的這種不良習(xí)慣,具有普遍性、頑固性、潛在性和感染性等特征.所謂普遍性,就是這種不良行為在不同行業(yè)、不同層面、不同的人群都有存在;所謂頑固性,就是這種不良行為是由一定的心理因素支配的,這種心理因素不變,不良習(xí)慣就不會(huì)改變;所謂潛在性,就是這種于不良習(xí)慣是通過(guò)一個(gè)“漸漸”的過(guò)程形成的,因此往往不被人們所認(rèn)識(shí),對(duì)其潛在的危險(xiǎn)性也不以為然;所謂感染性,就是這種不良行為對(duì)周?chē)娜藭?huì)帶來(lái)不良影響,很快在人群中得到效仿,不良習(xí)慣也就蔓延開(kāi)來(lái).總之,“漸漸”的可怕,就在于“不知不覺(jué)”中.
如何遠(yuǎn)離這種不良習(xí)慣?筆者認(rèn)為,至少要做到以下兩點(diǎn):
一要樹(shù)立正確的思想理念.一個(gè)人的思想理念直接影響著他的態(tài)度,而一個(gè)人的態(tài)度直接決定著他的行為.當(dāng)我們面對(duì)責(zé)任和義務(wù)時(shí),就應(yīng)學(xué)會(huì)用正確的“思想理念”這雙手來(lái)掌控自己的人生航向和高度.為此,我們就應(yīng)牢記事故教訓(xùn),強(qiáng)化安全意識(shí)和憂患意識(shí),牢回樹(shù)立安全第一和健康是最大的幸福的思想理念,從而遠(yuǎn)離虛幻網(wǎng)絡(luò)信息的不良誘惑,正確地認(rèn)識(shí)自己,正確地感知世界,讓良好的習(xí)慣“內(nèi)化于心、固化于制、外化于行”.
二要強(qiáng)化規(guī)則意識(shí),向規(guī)則低頭.要自覺(jué)地遵守規(guī)則,用規(guī)則來(lái)對(duì)人性的弱點(diǎn)進(jìn)行約束,從而遠(yuǎn)離一切不良習(xí)慣和行為.比如,道路交通安全法實(shí)施條例就規(guī)定,駕駛機(jī)動(dòng)車(chē)不得撥打接聽(tīng)手持電話、觀看電視等妨礙安全駕駛的行為.如果因看手機(jī)而引發(fā)交通事故,要按規(guī)定承擔(dān)責(zé)任,并接受相應(yīng)的處罰.我們就是要用這樣的規(guī)則來(lái)約束人性的弱點(diǎn).
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