原標(biāo)題:Bingbon靠譜速遞:中國失眠者畫像,誰在熬最深的夜?
中新財經(jīng)失眠,已經(jīng)成為當(dāng)代社會面臨的一大困擾。在世界睡眠日前夕,一則睡眠白皮書的發(fā)布,向外界描述了“失眠者畫像”。在中國,誰在熬最深的夜?哪些城市是缺覺“重災(zāi)區(qū)”?讓Bingbon為你靠譜解析。
廣州一家瑜伽館開了一門“睡眠術(shù)”課。圖為學(xué)生在老師指導(dǎo)下安然入睡。中新社記者 姬東 攝
近四分之三受訪國人曾有睡眠困擾
17日,中國睡眠研究會等機構(gòu)聯(lián)合對外發(fā)布了《2022中國國民健康睡眠白皮書》。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,國人的睡眠狀況并不理想,近3/4受訪者曾有睡眠困擾。
這其中,經(jīng)常有睡眠困擾(最近三個月睡眠困擾出現(xiàn)頻率大于等于一周三天)的受訪者占到12%,偶爾有睡眠困擾(最近三個月睡眠困擾出現(xiàn)頻率小于等于一周兩天)的受訪者占59.5%,從未受睡眠困擾的比例僅為26.3%。
從睡眠困擾形式來看,入睡困難成頭號問題。此外,手機成為睡眠殺手,近七成晚睡與之相關(guān)。
超四成年輕人熬夜至零點后
白皮書調(diào)查顯示,44%的19-25歲年輕人熬夜至零點以后,42%的老年人入睡時長超過半小時,失眠率高達(dá)21%。
19-35歲青壯年是睡眠問題高發(fā)年齡段,睡不好漸成年輕人的普遍痛點。各年齡段普遍因為壓力大睡不好,在26-45年齡段 。每兩名睡不好的青壯年,就有一名 “壓力山大”。
白皮書還分析稱,2021年3月,教育部頒布“睡眠令”,同年7月出臺“雙減”政策。“睡眠令+雙減”政策后,六成中小學(xué)生睡眠時長有不同程度的增加,其中睡眠時間增加2小時以上的達(dá)到9.41%,增加1到2小時的達(dá)21.66%,增加0到1小時的達(dá)28.88%。
不過,中小學(xué)生睡眠時長依然不足。教育部“睡眠令”明確要求小學(xué)/初中/高中學(xué)生睡眠時長應(yīng)分別達(dá)到10/9/8小時。本次調(diào)查顯示,小學(xué)/初中/高中學(xué)生的睡眠平均時間僅有7.65/7.48/6.5小時。
哪個行業(yè)人員最缺覺?
調(diào)查顯示,從職業(yè)來看,74%的服務(wù)人員在夜間送外賣、行車送人工作超過兩個小時。企業(yè)家、創(chuàng)業(yè)者、個體經(jīng)營者作息不規(guī)律占比達(dá)52%,睡得香占比達(dá)57%。
另外,69%的醫(yī)生在早上七點前起床,其中睡眠不足6小時占49%。防疫人員60%以上睡眠少于7小時。
而快遞、外賣小哥工作辛苦,早出晚歸,睡眠時長少于整體人群。
調(diào)查還顯示,56%以上的網(wǎng)約車司機會夜間行車4小時以上。三分之二的網(wǎng)約車司機認(rèn)為自身睡眠情況“一般”或 “更不規(guī)律”。
一線城市居民就寢時間最晚
睡眠問題有無地域特點?此次發(fā)布的白皮書也給出了答案。
調(diào)查顯示,一線城市居民就寢時間最晚,三線及以下城市居民睡得最早。
一線城市居民平均睡眠時長為6.94小時;新一線城市為6.87小時;二線城市為6.78小時;三線及以下城市為7.15小時。
二線城市中感覺自己睡得差和非常差的人群比例顯著高于其他城市。
數(shù)據(jù)還顯示,西藏地區(qū)群眾平均睡眠時長最長,達(dá)7.66小時。而在山西、重慶、安徽、廣東四省份,超60%的調(diào)查對象經(jīng)常午休。
家庭主婦睡眠不足較普遍
從性別來看,男性與女性的睡眠問題也略有不同。
調(diào)查顯示,沒有睡眠問題的男性占29%,女性占27.3%,女性出現(xiàn)睡眠問題的比率略高于男性。
家庭主婦睡眠時長在6小時以下比率高達(dá)33%,睡眠不足較為普遍。主要困擾是易醒和入睡難,多夢、夢游和失眠也同時存在。影響該人群睡眠的主要原因是照顧家庭成員、經(jīng)濟壓力、子女學(xué)業(yè)。
另外數(shù)據(jù)顯示,男性與女性平均就寢時間僅相差4分鐘,但女性起床時間早于男性25分鐘。77.10%的女性夜晚睡眠時長超過6個小時,73.80%的男性夜晚睡眠時長超過6個小時。
總體來說,男性與女性睡眠時長基本一致,而女性的睡眠時間分布更集中。
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