原標題：怎么延緩關節(jié)衰老?氨糖的作用不可不知

　　常說“關節(jié)只有60年的壽命”，雖然不是每一個人都符合，但也是大多數(shù)人的關節(jié)狀態(tài)，所以有許多人都在致力于尋找延緩關節(jié)衰老的辦法，而想要達到預期的效果，我們應該先從了解什么是關節(jié)開始。

　　什么是關節(jié)

　　簡單來說，關節(jié)是骨與骨之間的見解連接。關節(jié)一般由關節(jié)面、關節(jié)囊和關節(jié)腔三部分組成，一般來說關節(jié)面就是相鄰骨的接觸面，上面覆蓋著一層軟骨，可以減少運動時的摩擦;關節(jié)囊是一種結締組織，能夠將相鄰骨牢牢地聯(lián)系起來;關節(jié)腔則是關節(jié)軟骨和關節(jié)囊的間隙，其中蘊含著關節(jié)滑液。

　　只要人在運動，其實就是在磨損關節(jié)，長此以往，關節(jié)會隨著年齡的增長而漸漸老化，那么有沒有什么辦法能夠延緩關節(jié)的衰老呢?

　　延緩關節(jié)衰老的方法

　　1.控制體重

　　日常中關節(jié)在支撐人體活動的同時，也在支撐著一些體重，保持健康的體重會更加有利于關節(jié)健康，因為肥胖會加速關節(jié)的磨損，嚴重的還有可能會導致關節(jié)受傷。

　　2.養(yǎng)成鍛煉的習慣

　　運動可以減輕多余的體重，讓身體擁有健康體型，從而減少對關節(jié)的傷害。

　　除了日常鍛煉外，還可以嘗試重量訓練，可以幫助鍛煉肌肉，肌肉能夠分散關節(jié)壓力，減少關節(jié)磨損，也能夠延緩關節(jié)衰老。

　　3.補充關節(jié)所需營養(yǎng)

　　健康的飲食習慣不僅能夠增強骨骼密度，還能加快肌肉生長，這些都能夠減輕關節(jié)負擔的。

　　想要骨骼健康可以補充鈣元素，需要日常多吃豆既豆制品;蛋白質能夠促進細胞的合成，所以補充蛋白質能夠提高軟骨細胞的再生，日�？梢远喑匀獾澳�;還有氨糖，也能夠幫助修復關節(jié)軟骨，但是相比于該和蛋白質來說，氨糖的作用卻鮮為人知，下面帶大家再了解一下這種這種營養(yǎng)物質。

　　氨糖的作用

　　1.修復受損軟骨

　　氨糖能幫助夠構建軟骨中的膠原纖維和蛋白多糖，這兩種物質都是組成關節(jié)軟骨的基本物質，這兩種物質成分含量提高了，就能夠修復被磨損的關節(jié)軟骨，還能促進新骨的產生，不用擔心會因為沒有關節(jié)軟骨的緩沖而加速關節(jié)的衰老。

　　2.催生關節(jié)滑液

　　關節(jié)滑液是由關節(jié)滑膜所分泌出的一種透明質地且粘稠的物質，對關節(jié)起到潤滑的作用。補充氨糖可以刺激關節(jié)滑膜細胞產生滑液和潤滑素，從而促進關節(jié)腔內的關節(jié)滑液增加，能夠不斷潤滑關節(jié)軟骨表面，緩和關節(jié)軟骨所受到的沖擊。

　　可以說這種氨糖的作用對于延緩關節(jié)衰老來說是必不可少的，但是它多存在于蟹蝦殼中，傳統(tǒng)的食補方法是不能攝入足量的氨糖的，所以還是建議食用含有這種成分的產品，能夠更好地幫助身體補充，像是湯臣倍健健力多就是一個不錯的選擇。

　　這款產品不僅含有豐富的氨糖，還添加了硫酸軟骨素鈉、碳酸鈣、酪蛋白磷酸肽和骨碎補提取物這幾種物質，它們都是能改善關節(jié)軟骨狀態(tài)的物質，將它們相結合，發(fā)揮協(xié)調增益的作用，更好地呵護關節(jié)健康。且這些成分經過科學配比，每100g含有氨基葡萄糖17.5g、硫酸軟骨素10g、鈣質9g，能夠幫助軟骨合理補充營養(yǎng)還不過量。

　　并且這款產品的品牌湯臣倍健也是知名企業(yè)，他們堅持科學補充營養(yǎng)，以嚴苛的要求打造高品質的產品，所以這款產品成分配比科學，質量品控嚴格，消費者在選購時也能夠更加安心。

　　越來越多的人意識關節(jié)健康的重要性，這是一件好事，但同時也要開始行動起來，按照上述的方法，控制體重多鍛煉，再搭配湯臣倍健健力多，才能有效地延緩關節(jié)衰老，維持關節(jié)健康。

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