原標(biāo)題：一片補(bǔ)齊!復(fù)合維生素讓你能量滿滿

　　除了常見的可提供能量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物外，人體還需要多種維生素和礦物質(zhì)來維持身體健康。維生素一般不能在人體內(nèi)合成，需要從食物中獲取。維生素雖然需求量較小，但缺乏任何一種維生素，都可能會導(dǎo)致相應(yīng)的維生素缺乏癥。因此大部分人都會選擇服用復(fù)合維生素來幫助身體補(bǔ)充，那么復(fù)合維生素有什么作用呢?

　　簡單來說，復(fù)合維生素片的作用和功效，就是能夠為人體補(bǔ)充多種維生素，由于維生素的種類和含量已經(jīng)經(jīng)過合理的配比，因此不同維生素之間也不會產(chǎn)生沖突，人體補(bǔ)充起來也更加高效。

　　為什么要吃復(fù)合維生素?

　　人類的身體需要多種的維生素和礦物質(zhì)才能 地運(yùn)行，但由于現(xiàn)代人的飲食質(zhì)量不佳以及現(xiàn)代食物的生物利用度低，許多人都缺乏維生素或礦物質(zhì)。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)當(dāng)今最常見的微量營養(yǎng)素缺乏包括維他命A、B6、D、K、碘、鐵、鋅、葉酸和鈣。

　　哪些人需要補(bǔ)充復(fù)合維生素：

　　【飲食不規(guī)律人群】人體所需的多種維生素，來自于各種各樣的食物當(dāng)中，只有合理、全面的飲食才能攝入充足。很多人存在飲食結(jié)構(gòu)不合理、飲食不規(guī)律的問題，含有維生素的食物攝入不足，長期如此就會導(dǎo)致身體缺乏維生素，容易使人體精力下降，抵抗力降低。

　　【腸胃不好人群】胃和小腸是人體營養(yǎng)吸收的核心，人體需要的營養(yǎng)幾乎都需要經(jīng)過腸胃。腸胃不好容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，消化不良，分解消化食物的能力減弱，對維生素的攝取能力也會隨之減弱。

　　【工作壓力大人群】長期處于壓力之下，可能會導(dǎo)致身體缺乏各種不同的維生素，由于身體持續(xù)處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)，精神高度緊張，很多營養(yǎng)物質(zhì)會消耗得更快，加上工作壓力大，還會影響作息和飲食習(xí)慣，對維生素的攝入更加不利。

　　【孕婦】孕期對維生素的需求量會比一般人更大，因為孕婦除了要吸收自己每日所需的維生素，維持自己的健康，還要承擔(dān)提供給胎兒的需要量。孕婦攝入的維生素對胎兒的發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，在胎兒的生長、代謝、發(fā)育過程中都發(fā)揮著重要的作用。

　　如何挑選復(fù)合維生素?

　�、僮⒁饩S生素含量

　　在選購時，注意維生素含量是否達(dá)到相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，各類維生素是否達(dá)到合理配比，利于人體吸收。

　　②了解自身需求

　　不同性別，不同年齡的人群生理構(gòu)造生活習(xí)慣不同，對維生素的需求側(cè)重也會不同。因此在選擇復(fù)合維生素時，要根據(jù)自己的實際，購買自己需要的產(chǎn)品。

　　例如Swisse復(fù)合維生素就是針對不同性別、不同人群的生理特點和生活習(xí)慣搭配補(bǔ)充，同時，它是市面上少有的臨床驗證能有效緩解疲勞，補(bǔ)充能量和體力的復(fù)合維生素產(chǎn)品，通過全球性研究和臨床認(rèn)證，可以全面為男/女士提供每日所需的必須維生素、礦物質(zhì)和草本元素，能均衡地補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)和能量，種類更齊全效果更全面，能提高身體免疫力強(qiáng)健體質(zhì)，一瓶就可以抵多瓶，方便實用。

　　比如Swisse男士復(fù)合維生素每粒含有52種維生素，都是純天然的植物成分，能很好地被人體所吸收。擁有7大免疫成分+3大天然健體草本提取，番茄紅素提取物和鋅元素能很好地養(yǎng)護(hù)男性前列腺的健康，富含的維生素B族可緩解壓力，抗疲勞，提升精力。很適合長期應(yīng)酬、口腔異味、抽煙喝酒、肝火旺盛的男性。

　　而Swisse女士復(fù)合維生素每粒含有49種維生素，除了7大強(qiáng)體質(zhì)營養(yǎng)師+3大天然健體草本提取外，含有核心成分高含量B族維生素和鉻等多種維生素，一次補(bǔ)充14種燃脂促代謝的關(guān)鍵營養(yǎng)素，補(bǔ)充維生素的同時又能促進(jìn)新陳代謝，另外，含有8大營養(yǎng)及抗氧化成分，促進(jìn)膠原蛋白合成、強(qiáng)效抵御自由基損傷，能夠助力抗衰老，有效抗疲勞，舒緩壓力，改善女性生理機(jī)能，幫助女士每日維持生活與工作各方面達(dá)到生理和心理的 狀態(tài)，實現(xiàn)年輕美麗的自由。

　　復(fù)合維生素什么時候吃比較好?

　　復(fù)合維生素片適合飯后半小時進(jìn)行服用，因為飯后半小時，人體食用的食物基本已經(jīng)經(jīng)過粗消化，補(bǔ)充了人體的消耗了的能量，此時是服用維生素的適應(yīng)時間，吃進(jìn)去的維生素會在小腸停留比較長時間，吸收進(jìn)去基本都補(bǔ)充人體維生素的不足。如果時間安排上無法做到飯后半小時食用，那也可以在飯后立即食用，或是吃飯半飽時食用。

　　另外，需要注意的是，為了保證維生素能在食用后能被機(jī)體充分吸收利用，所以復(fù)合維生素不宜空腹食用。

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