孩子眼睛干澀怎么辦？來看看葉黃素的功效與作用
時間：2021-08-24 17:11 來源：今日頭條 責任編輯：毛青青
原標題：孩子眼睛干澀怎么辦？來看看葉黃素的功效與作用
孩子的眼睛健康問題是很多家長操心的重點。孩子學習任務重，經(jīng)常埋首做題，時間花得久，眼睛使用時間長，會造成眼睛不適，產(chǎn)生眼疲勞，比如眼干、眼澀、畏光。這可急壞了家長，家長要怎么幫助孩子緩解視疲勞呢？
如何緩解眼疲勞
關于一些輔助性緩解視疲勞的方法，家長要起到督促作用，方法如下：
1、做眼保健操
這是一種出現(xiàn)在國內中小學課間的保健操，采用中醫(yī)穴位的理論，為學生在學習之余放松眼部肌肉、緩解視疲勞提供了新的思路。若是經(jīng)常感到視疲勞的學生，不妨停下筆來，閉著眼睛，按照穴位進行按摩，待結束后，閉目養(yǎng)神一番，眼部疲勞會有所紓解。
2、熱毛巾敷眼
在結束一天的學習之后，孩子可以將毛巾浸泡在熱水中，在溫度適宜的情況下，敷眼表面于一定的時間，能夠促進眼周的血液循環(huán)。在長時間的用眼過程中，會導致孩子的血液循環(huán)不順暢，眼周代謝減少，這其實也會加重眼疲勞。加快血液循環(huán)有助于緩解疲憊的肌肉和眼睛。
補充營養(yǎng)物質
在面對眼疲勞時，不僅要用一些外部辦法緩解，也要針對眼疲勞原因的實質去補充內部營養(yǎng)，對緩解視疲勞比較有用的成分當屬葉黃素，不過相信看到這里的家長或許會不太了解葉黃素，不如先來看看它的作用。
葉黃素的功效與作用
1、緩解視疲勞
葉黃素屬于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的色素，若是該色素缺乏，那么光線中直射進入眼底的藍紫光就得不到吸收，而眼球為了躲避這直射的光需要奮力調節(jié)，這就導致了視疲勞。明白了這一點，若是家長為孩子補充葉黃素，那么孩子視疲勞問題得到緩解，學習效率也能更好。除了緩解視疲勞，葉黃素還有其他功能值得一提。
2、過濾短波藍光
前面提到，葉黃素能夠過濾藍光。短波藍光是指波長處于400nm-480nm的光線，具有較高能量，能夠直接穿過晶狀體達到眼底視網(wǎng)膜，對視網(wǎng)膜的健康造成較大的威脅。特別是照射時間久，造成的傷害會更大，但是葉黃素可以過濾短波藍光，這意味著藍光進入眼底后遇到“克星”，有助于保護視網(wǎng)膜。
3、抑制感光所形成的自由基
葉黃素的抗氧性也特別好。藍光照射視網(wǎng)膜能產(chǎn)生傷害視細胞的自由基，而抗氧化就是在對抗自由基，因此，該色素能夠清除自由基，維護了視細胞不受損害，更好完成細胞生理活動。
4、改善眩光失能
眩光失能是指由于外界高能量光線照射導致短暫視覺 度的缺失，也就是重影。根據(jù)研究，若是補充葉黃素，能夠顯著地增加黃斑區(qū)色素密度，增強視覺適應能力，有助于改善眩光失能的狀態(tài)①，還可以提高光刺激后的恢復能力。
在了解完葉黃素的功效與作用之后，相信不少家長都摩拳擦掌想要為孩子補充該營養(yǎng)了吧。富含葉黃素的食物也很普遍，除了深色蔬菜，還在木瓜、柑橘、南瓜等存在。中國營養(yǎng)學會建議葉黃素每日攝入量在10mg左右，而在食物的烹煮過程中，葉黃素含量會大大流失，再加上人體吸收率的消耗，每天的食補無法滿足人體所需，因此，食用葉黃素產(chǎn)品也不錯，比如湯臣倍健健視佳。
湯臣倍健是上市品牌，大品牌實力值得信賴，而且它采用透明工廠，生產(chǎn)流程透明化，這會在產(chǎn)品質量上取得嚴格把控。
在原料采集上，健視佳人工采摘越橘提取物，內含豐富的花青素，為眼睛添加營養(yǎng)成分；第二種原料便是杜氏海藻，生長于純凈的海水和豐沛的陽光下，它富含優(yōu)質天然的β胡蘿卜素，能促進視紫質合成，改善視功能；第三種則是葉黃素的前體葉黃素酯，它的性質比葉黃素更穩(wěn)定，抗氧化性能也更強。有了這幾種原料加成，為緩解視疲勞增添強動力。
在成分含量上，每片含5mg葉黃素酯、7.5mg花青素、1.5mg天然β胡蘿卜素，含量適中，可作為食補的方式補充眼部營養(yǎng)。
孩子眼睛干澀，做家長的，還是要好好監(jiān)督他們的用眼習慣，學習之余用一些輔助方法緩解視疲勞，更重要的是，補充眼部營養(yǎng)——葉黃素，葉黃素的功效與作用是非常不錯的，健視佳也非常值得各位家長選擇，只有重視孩子的眼部健康，才會助力學習和孩子個人的未來。
參考文獻：
�、佟度~黃素可以保護眼睛嗎，葉黃素真的有用嗎？》
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