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蛋白粉有什么作用?老人日常補(bǔ)充營養(yǎng)少不了
時(shí)間:2021-04-24 17:37   來源:今日頭條   責(zé)任編輯:青青

  原標(biāo)題:蛋白粉有什么作用?老人日常補(bǔ)充營養(yǎng)少不了

  成年人在一日三餐之外是否需要補(bǔ)充營養(yǎng),不同的“專家”也許都有不同的意見,但如果是60歲以上的老年人,專家們的意見基本就比較統(tǒng)一了:需要!

攝圖網(wǎng)_500160912_五谷創(chuàng)意平鋪(非企業(yè)商用) (1)

  對于這類上了年紀(jì)的老人來說,上了年紀(jì)之后,身體各方面的機(jī)制都會(huì)出現(xiàn)下降的情況,尤其是食欲會(huì)大大下降。主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)原因:

  1、老年人味覺和嗅覺敏感性降低導(dǎo)致對食物色香味的不敏感;胃排空延遲導(dǎo)致饑餓感減少而飽腹感增加。

  2、年齡增長帶來的某些消化激素的產(chǎn)生或中樞神經(jīng)系統(tǒng)對其敏感性降低導(dǎo)致早飽感的產(chǎn)生;攝食調(diào)節(jié)受損,導(dǎo)致某些神經(jīng)遞質(zhì)對食欲的刺激減弱。

  3、某些軀體性疾病因素帶來的攝食減少,特別是消化系統(tǒng),包括牙口、腸胃等很容易造成對食物的吸收出現(xiàn)障礙;

  4、精神心理因素:抑郁和情緒不良在老年人中常見,不易早期發(fā)現(xiàn),也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)素?cái)z入不足;

  5、社會(huì)因素:包括獨(dú)居、單獨(dú)進(jìn)餐和貧困。獨(dú)居或單獨(dú)進(jìn)餐會(huì)降低老年人的飲食樂趣、也會(huì)因?yàn)榕腼兒蛢?chǔ)存不便導(dǎo)致其減少食物的種類或總量。

  以上就是老人普遍食欲不佳、進(jìn)食量少的原因。如果長期如此,就會(huì)造成營養(yǎng)攝入不足,進(jìn)而出現(xiàn)機(jī)體的新陳代謝能力變慢、疲憊、沒精神、免疫力下降等問題。想要改善老人營養(yǎng)不足的問題,需要著重補(bǔ)充這幾種營養(yǎng)素:

  維生素

  維生素是每日必不可少的,特別上了年紀(jì)的人對于維生素的需求只多不少,這個(gè)時(shí)候因?yàn)橄到y(tǒng)等問題,會(huì)出現(xiàn)多種維生素難以補(bǔ)充夠的情況,所以建議是多吃富含維生素的食物,特別是維生素D、B族維生素、維生素A這類的,還有多種維生素的膳食補(bǔ)劑,更方便。

  礦物質(zhì)

  對于礦物質(zhì),首先說的就是鈣,老年人本身鈣的流失十分嚴(yán)重,易患骨質(zhì)疏松,所以對鈣的補(bǔ)充那是很重要。還有鉀的補(bǔ)充,可以幫助中老年朋友維持血壓的正常,對肌肉、神經(jīng)也有很大幫助。鎂可以提高人體自身的免疫力和抵抗力。所以說礦物質(zhì)的補(bǔ)充也是不能少的,建議多 制品、豆類、堅(jiān)果類食物,但是更推薦選擇補(bǔ)劑補(bǔ)充。

  蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)對身體的重要性相信大家都知道,蛋白質(zhì)是機(jī)體每日更新的材料保障,也是身體活動(dòng)的能量保障,同時(shí)也是免疫力正常運(yùn)行的保障。對于老人來說,缺乏什么都不能缺乏蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)對于身體來說太重要了,必須吃夠,想日常食物補(bǔ)充不足的,推薦搭配蛋白粉補(bǔ)充。那蛋白粉有什么作用呢?

攝圖網(wǎng)_300071642_食物飲食干酪,牛奶瓶,自制酸奶與黃油雞蛋石桌上牛奶,酸奶,雞蛋,干酪黃油(非企業(yè)商用)

  其實(shí),蛋白粉通常被說到的增肌、減脂這些都是健身人士才會(huì)出現(xiàn)的功效,也并非是蛋白粉的全部作用。普通人也可以可以通過蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。那什么牌子的蛋白粉更適合老人呢?

  這里推薦湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉乳清蛋白和大豆分離蛋白作為原料,合理搭配優(yōu)質(zhì)動(dòng)植物雙蛋白。畢竟上了年紀(jì)的老人牙口總是會(huì)出現(xiàn)問題,這個(gè)時(shí)候肉類食物就很難咀嚼,也正是因?yàn)檫@點(diǎn),所以才搭配雙蛋白配方,剛好的為身體為人體均衡提供9種必需的氨基酸。

  不僅如此,湯臣倍健蛋白粉中蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%,消化率達(dá)90%以上,能有效被身體吸收利用。每天只需取一勺蛋白粉溫水沖調(diào)即可食用,特別適合牙口有問題的老人。一天一次,就能輕松幫助老人輕松補(bǔ)充蛋白質(zhì),提高免疫力。

  看完文章,是不是更加了解蛋白粉有什么作用?纯醋约旱募胰耸遣皇敲刻焯幱谌狈Φ鞍踪|(zhì)的狀態(tài),那就趕緊行動(dòng)起來吧,給家人保證一個(gè)合理的膳食,當(dāng)然別忘了試試湯臣倍健蛋白粉哦!

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