原標(biāo)題：打工人急救指南：如何應(yīng)對節(jié)后焦慮

　　一轉(zhuǎn)眼，春節(jié)假期就這么結(jié)束了，感覺眼睛一睜一閉，假期就過去了，一想到要上班就覺得渾身不安，焦慮值瞬間飆升，縈繞在心頭的只有一個念頭——不!想!上!班。這就是打工人的節(jié)后焦慮。

　　成年人最恐懼最焦慮的時間段，就是周日晚上，尤其是節(jié)假日剛結(jié)束。那種即將面臨周一或者節(jié)后的恐懼，以及假期結(jié)束后的空虛，總會讓悲催的社畜們在節(jié)后的夜晚焦慮到流淚。

　　所以該怎么解決節(jié)后的焦慮，如何從干飯人順利切換成打工人模式呢，這些復(fù)工急救小妙招可能會幫到你。

　　1、開工之前，給自己來首BGM

　　春節(jié)小長假不少人都在躺尸中度過，晚上小麻將party整起，白天下午2點(diǎn)才起，日夜顛倒的作息擾亂了工作狀態(tài)的生物鐘，突然一下子要恢復(fù)到每天早起，身體肯定不適應(yīng)。再加上一顆拒絕上班的心，早上就更困了。與其哈欠疲憊的摸魚，不如在開工之前，給自己一首歌的時間開啟打工人的一天�？茖W(xué)表明，音樂具有讓人鎮(zhèn)靜放松、抵御疲勞的效果。戴上耳機(jī)，播放一首向上振奮的BGM，仿佛自己就是拯救世界的超人、為人類崛起而戰(zhàn)斗的戰(zhàn)士，瞬間就有了工作的動力，還能再做8個PPT!

　　2、來局體感游戲提提神

　　不管怎樣，工作畢竟是所有打工人最大的噩夢，以至于一想到上班這兩個字，腦子里面都是各種被“壓迫“的壓力，比如：節(jié)前沒做完的工作已經(jīng)不記得做到哪了，自己原來的對接人開工后發(fā)現(xiàn)已經(jīng)離職了，要修改的PPT……是哪個PPT來著?這時候，你記得的只有：“我是誰?我在哪?我在干什么?我原來是干什么的來著?”

　　事實(shí)上，并不是工作真的沒有頭緒，只是突然而來的壓力需要一個出口釋放。所以這時候，你可以用十米葫蘆“小揮機(jī)”玩一把體感游戲，輕松動一動，剛好可以幫助解壓放松，在壓力山大的時候喘口氣。十米葫蘆“小揮機(jī)”是一只戴在手腕的體感游戲機(jī)，它的外表就像一個智能手表，打開手機(jī)就能隨時隨地玩解壓放松的休閑游戲。操作十分eazy，只需要揮動手腕就能操控游戲。不僅在互動中起到提神的作用，還能在游戲中練習(xí)專注力。作為減壓神器，十米葫蘆“小揮機(jī)”還能讓玩家釋放心理負(fù)擔(dān)，一局游戲僅僅2分鐘，終于有個上班合理打游戲的機(jī)會了!

　　3、給自己心理暗示：搞錢才是第一要義

　　過年雖然跟家人團(tuán)圓，跟朋友聚會，但一個假期下來，各種紅包、年貨、人情消費(fèi)……七七八八算下來也有2萬了，不僅假期余額不足，錢包的余額也所剩無幾了。而工作就是讓我們打工人回血的 途徑。不搞錢明年拿什么開心過年?正所謂有錢能使鬼推磨，搞錢能使人工作。如果實(shí)在不想工作，不如自己給自己點(diǎn)心理暗示：工作才能搞錢，搞錢才是打工人的第一要義。畢竟都是成熟的成年人了，生活的毒打遭受的還少嗎?

　　其實(shí)，所謂“焦慮”都是自己給自己的壓力，與其從開始放假就開始焦慮假期結(jié)束，不如坦然面對，別想太多，安心工作期待下一個假期。新的一年，打工人們一起加油!

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