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黃素的功效與作用+中醫(yī)護(hù)眼小方法,助您緩解眼疲勞!
時間:2020-09-14 17:17   來源:今日頭條   責(zé)任編輯:毛青青
    原標(biāo)題:黃素的功效與作用+中醫(yī)護(hù)眼小方法,助您緩解眼疲勞!

    日常頻繁用眼,容易出現(xiàn)眼疲勞、眼睛干澀等情況,再加上一些不良用眼習(xí)慣,會對眼睛造成雙重打擊。眼睛,是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛,我們才能繼續(xù)感知美麗的世界,所以,日常需重視愛眼護(hù)眼,通過正確的方法去緩解眼疲勞。
 
  關(guān)于緩解眼疲勞,建議不妨試試3個中醫(yī)護(hù)眼小方法
 
  1、枸杞菊花茶
 
  據(jù)《本草綱目》記載,白菊花有養(yǎng)肝明目的功效,枸杞也同樣有養(yǎng)肝明目的作用,日?梢匀∵m量白菊花、加上枸杞泡水飲用。菊花枸杞茶內(nèi)服可以清肝明目,外用熏蒸則可以緩解眼睛干澀。
 
  2、按摩眼周穴位
 
  當(dāng)感到眼睛疲勞的時候,閉上眼睛,揉按攢竹、睛明、太陽、四白、風(fēng)池等眼周穴位,按摩5分鐘左右,可提高血液循環(huán)速度,從而達(dá)到眼部周圍血細(xì)胞的活躍,眼睛會覺得舒服許多。
 
  3、中藥敷貼
 
  日常使用含有艾草、枸杞子、白菊花、決明子、胡蘿卜素等植物精華的中草藥眼貼,或是蒸汽眼罩,在眼部熱敷10~15分鐘,每日進(jìn)行1~3次,也有助于緩解眼部疲勞,改善眼周血液循環(huán)。
 
  除了以上3個中醫(yī)護(hù)眼小方法外,日常也要應(yīng)該多吃明目、護(hù)眼的食物,比如含維生素A、花青素、葉黃素的食物,補(bǔ)充眼部所需營養(yǎng)、潤養(yǎng)眼睛,也有助緩解眼疲勞、眼睛干澀等不適癥狀。下面來了解,花青素、葉黃素的功效與作用。
 
  花青素,是自然界一類廣泛存在于植物中的水溶性天然色素,花青素這種物質(zhì)具有促進(jìn)眼周微循環(huán)的功效,有助于緩解眼疲勞。藍(lán)莓、桑葚、紫薯、紫甘藍(lán)、紫葡萄等常見紫色、藍(lán)紫色蔬果中就含有較多的花青素。
 
 
  葉黃素,是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質(zhì),也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素,其具有極強(qiáng)的抗氧化、阻藍(lán)光作用,可保護(hù)眼睛免受藍(lán)光的傷害,還能減少氧化脅迫對眼睛傷害。
 
  其實(shí),維生素A這種物質(zhì)對眼睛也是極有益處的,保證維生素A的充足攝入,有助于維持眼睛暗適應(yīng)能力。
 
  在日常生活中,其實(shí)可以適當(dāng)添加了花青素、葉黃素、維生素A的營養(yǎng)品,比如健視佳越橘葉黃素。
 
  健視佳越橘葉黃素(以下簡稱“健視佳”),同時添加了越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿卜素這三種護(hù)眼精華。
 
  越橘提取物,其含有豐富的花青素,健視佳中所添加的越橘提取物,原料甄選自歐洲野生越橘,其花青素含量是藍(lán)莓的3~4倍。
 
  葉黃素酯,是葉黃素的安全來源,健視佳中所添加的葉黃素酯,原料選取自南美海拔3000多米自有農(nóng)場所種植的萬壽菊。
 
  天然β-胡蘿卜素,進(jìn)入人體后可以轉(zhuǎn)化為維生素A,健視佳中所添加的天然β-胡蘿卜素,原料則選自澳大利亞杜氏海藻。
 
 
  日常護(hù)眼、緩解眼疲勞,可以試試以上所述的3個中醫(yī)護(hù)眼小方法,護(hù)眼營養(yǎng)品,建議也隨時備點(diǎn)。

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