原標(biāo)題：三生公司：夏季經(jīng)常上火跟四個習(xí)慣有關(guān)
在生活中，我們總會聽到身邊有人說，我今天又上火了，牙痛得厲害、舌頭起泡。其實，上火也不是毫無規(guī)律的，可以避免，總是愛上火，與生活中的一些小習(xí)慣有關(guān)系。
不喜歡喝水
雖然人體生命活動非常依賴水，但人的精神力量有時可以暫時屏蔽身體的需求，很多人忙起來就會忘了喝水，經(jīng)常會導(dǎo)致身體處在缺水的狀態(tài)，影響體內(nèi)的正常的新陳代謝。
人體缺水不僅會出現(xiàn)便秘，嘴唇發(fā)干等上火的跡象，還會導(dǎo)致細胞內(nèi)脫水，引起細胞皺縮和細胞功能受損，使人焦慮、容易眩暈。
經(jīng)常喜歡吃辣的食物
愛長痘痘的朋友都知道吃辣會長痘，但辣椒并不是引起長痘的罪魁禍?zhǔn)�，辣椒素只會�?dǎo)致肌肉受到刺激反應(yīng)，還會加快血液循環(huán)，而一般辣味都要跟油結(jié)合在一起才更好吃，比如辣火鍋、毛血旺等，這里面的油脂才是產(chǎn)生炎癥反應(yīng)的原因。
吃辣后我們就會感覺到身體上火，出現(xiàn)便秘和排尿燒灼以及肛門燒灼等癥狀。
只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
大家都無法拒絕脂肪的香味，相比之下蔬菜水果的誘惑力就相對來說比較小了，大部分人都是肉食動物，這樣會導(dǎo)致人體長期缺乏維生素c，從而影響膠原蛋白的生成。
膠原蛋白不僅存在于我們的臉部，還存在于我們?nèi)砀魈幤つw、軟布等多個部位，缺少膠原蛋白，容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、皮膚粗糙，還容易導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，以及牙齦出血和口腔黏膜出血等。
經(jīng)常吃甜食
糖類食物是我們補充營養(yǎng)的重要部分，但過量的糖對機體的危害也是非常大的。有研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)處于高血糖負荷的情況下，會導(dǎo)致痤瘡加重，身體中更容易產(chǎn)生炎癥反應(yīng)。糖類食物可以刺激一種炎癥因子的產(chǎn)生，導(dǎo)致皮脂腺分泌更多皮脂堵塞毛孔。
所以在平時喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品也會讓人容易上火、長痘，吃甜食最好控制在一定的范圍內(nèi)。總之，上火的原因比較復(fù)雜，從飲食上來說，要想預(yù)防上火，大家最好多喝水、少吃油和糖，多吃水果。
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