原標(biāo)題：森若雅塑食，論飲食的正確進(jìn)化方式
回顧人類發(fā)展伊始的食物,再回看我們現(xiàn)在,可以發(fā)現(xiàn),我們對(duì)食物的需求早已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了裹腹,但人體構(gòu)造相差無(wú)幾。
也就是說(shuō),在新陳代謝并未改變,甚至因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減少(原始人每天要狩獵勞作,而我們幾乎天天坐在辦公室里。)使得新陳代謝放緩的情況下,我們對(duì)食物的量和種類都攝入更多。接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么事情呢?不說(shuō)你也知道吧,脂肪會(huì)孜孜不倦的在身上滋長(zhǎng)。
所以吃得好未必會(huì)導(dǎo)致好的結(jié)果,森若雅認(rèn)為,我們應(yīng)該追求一種更有“質(zhì)感”的飲食方式。
何謂更有質(zhì)感呢?看森若雅九食法是如何讓飲食更有“質(zhì)感”的:
【雜食】雜食充分體現(xiàn)食物互補(bǔ)的原理,是獲得各種營(yíng)養(yǎng)素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
【慢食】"一口飯嚼30次,一頓飯吃半個(gè)小時(shí)"有多重效應(yīng):健腦、減肥、美容、防癌。
【素食】原意為"基本吃素",而不是一點(diǎn)葷也不吃,這也是人的消化系統(tǒng)結(jié)構(gòu)所決定的進(jìn)食原型。素食是防治文明病的核心措施。
【淡食】包括少鹽、少油、少糖等內(nèi)容。一個(gè)"淡"字可解。
【冷食】吃溫度過(guò)高的食物,對(duì)食道健康有害。低溫可延壽,冷食還可增強(qiáng)消化道功能。
【鮮食】絕大多數(shù)食物均以新鮮為上,許多"活營(yíng)養(yǎng)素"可得以保持。提倡"鮮吃鮮做"、"不吃剩"。
【生食】并非一切均生食,而是"適合生食的盡量生食"。
【定食】定時(shí)定量進(jìn)食,久之形成動(dòng)力定型,這是人體生物鐘的要求。
【小食】21世紀(jì)進(jìn)餐制以日進(jìn)五餐或六餐為宜,三頓正餐外的小餐(上午10點(diǎn)、下午16點(diǎn)及20點(diǎn)左右)稱為"小食",具多重功效。它與平時(shí)所說(shuō)的零食有別,后者無(wú)定時(shí)定量的概念,導(dǎo)致與正餐的矛盾。
森若雅,正在致力于讓您的飲食更有質(zhì)感!
在以打造健康生活全球品牌的愿景下,我們整合了一支經(jīng)驗(yàn)豐富技術(shù)過(guò)硬的專家科研團(tuán)隊(duì),立足于國(guó)際先進(jìn)的保健品、食品研發(fā)生產(chǎn)技術(shù)的基礎(chǔ)上對(duì)生產(chǎn)體系進(jìn)行優(yōu)化改良,并采用進(jìn)口優(yōu)質(zhì)食品原料,研制出了適合國(guó)人體質(zhì)的健康塑形食品——“塑食”,在滿足人體一天所需的全部營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),加強(qiáng)飽腹感,做你健康飲食的好搭檔!
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