隨著我們對(duì)健康越來(lái)越重視，那些左右健康的食物的存在感也日益提升，從營(yíng)養(yǎng)成分到功效作用，我們都恨不得對(duì)其了若執(zhí)掌。俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，這句話還是很有道理的。

   在惠瘦谷物纖維餅干中，就集結(jié)了4大明星成分，來(lái)看看他們對(duì)你有多好。

　　藜麥

　　總的來(lái)說(shuō)，它是全營(yíng)養(yǎng)、低熱量、能健康消脂的堿性食物。其成分黃金比例近乎完全貼合人體生理需求，在中高純度萃取中能夠提煉出益于人體健康的堿性營(yíng)養(yǎng)和脂肪代謝所需的因子。其蛋白質(zhì)含量高達(dá)16%-22%，膳食纖維素含量高達(dá)7.1%，膽固醇為0，不含麩質(zhì)，低脂，低熱量(305kcal/100g)，低升糖(GI升糖值35，低升糖標(biāo)準(zhǔn)為55)。

　　赤小豆

　　赤小豆含有蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。由于赤小豆含有皂草甙物質(zhì)，具有通便、利尿和消腫的作用，所以常吃赤小豆，可以清血、消除內(nèi)臟疲勞，對(duì)心臟病和腎臟病患者特別有益。此豆還有“久食瘦人”的說(shuō)法，對(duì)老年性肥胖癥，有一定的減肥效用。

　　膳食纖維

　　有助于腸內(nèi)大腸桿菌合成多種維生素。纖維素比重小，體積大，在胃腸中占據(jù)空間較大，使人有飽食感，有利于減肥。適宜的膳食纖維攝入量，能幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化吸收;具有強(qiáng)大吸水性，當(dāng)人體攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩時(shí)，它能把過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)帶出體外，有利于糞便的排泄，防止便秘;纖維可以清潔消化壁和增強(qiáng)消化功能，纖維同時(shí)可稀釋和加速食物中的致癌物質(zhì)和有毒物質(zhì)的移除，保護(hù)脆弱的消化道和預(yù)防結(jié)腸癌;可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平;還能有效預(yù)防冠心病、糖尿病等多種疾病。

　　小麥

　　生麥麩富含鎂、鉀、磷、煙酸、維生素B6、鐵、鋅和銅，也含有維生素B1、維生素B2、葉酸、泛酸，另外，它的纖維含量也很高。麥芽在麥仁的根部，雖然它只占果仁總重的2.5%，但卻包含了大部分營(yíng)養(yǎng)。麥芽富含脂肪酸(約10%)，所以易腐爛，麥芽中的脂肪酸大部分是亞油酸，也含大量賴氨酸。生麥芽富含維生素B1、葉酸、煙酸、鎂、鋅、維生素B6、磷和鉀，也含有泛酸、維生素B2、鐵和銅，纖維含量也很高。

　　怎么樣?藜麥、赤小豆、膳食纖維、小麥對(duì)你生生不息的善意感受到了嗎?要不要用惠瘦谷物纖維餅干一次感受一下?

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