作為女孩子應(yīng)該有很多的健康常識(shí)需要去了解，只有很好的去了解才能對自己的健康負(fù)責(zé)，相信你看了不后悔的......

　　月經(jīng)不調(diào)是女性身上的常見婦科疾病，幾乎每個(gè)人都曾經(jīng)有過月經(jīng)過多或過少的煩惱，不同的是我們可以通過后天的調(diào)養(yǎng)，慢慢把自己的身體導(dǎo)回健康的軌道。如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的話，你就該為自己的身體行動(dòng)起來了，快快找到引發(fā)疾病的根源，然后迅速消滅它吧。

　　月經(jīng)不調(diào)是由什么原因引起的

　　日常生活中的某些不良習(xí)慣導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)：

　　(1) 情緒異常：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

　　(2) 起居無度：據(jù)研究，婦女作息無規(guī)律，睡眠不足，或經(jīng)期淋雨著涼，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期飲食和習(xí)慣要防寒避濕

　　(3) 過度節(jié)食：

　　專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮;體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重的22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食者機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。因此，追求身體苗條的女性，切不可盲目節(jié)食減肥

　　(4) 嗜好煙酒：

　　香煙和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。在吸煙、過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)失調(diào)而到醫(yī)院診治;每天吸煙 20支以上或飲酒100毫升(高度酒)以上的女性中，因月經(jīng)失調(diào)就醫(yī)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙、少飲酒。

　　這些情況都要求我們要正視女性養(yǎng)生之道，做好一切生活保健的細(xì)節(jié)，改變不良生活習(xí)慣，尤其是冬季養(yǎng)生對于我們有重要作用。而原本有貧血、內(nèi)分泌失調(diào)的女孩子，再不保養(yǎng)自己的話就后悔也來不及了

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