今天你稱體重了嗎？“立夏要稱體重”的古俗沖上熱搜 專家：抓住減脂健身好時節(jié)
時間：2022-05-05 15:28 來源：映象網 責任編輯：沫朵
原標題：今天你稱體重了嗎？“立夏要稱體重”的古俗沖上熱搜 專家：抓住減脂健身好時節(jié)
5月5日迎來了一年中的第七個節(jié)氣——立夏。上午，立夏要稱體重的傳統(tǒng)習俗登上了微博熱搜榜榜眼，被眾多網友議論、調侃。
對此，國家三級健康管理師裴笑寒表示，夏季確實是減脂健身的好季節(jié)，“我們不妨效仿古人，在夏季伊始稱一下體重，經過一季的努力，看看能減掉多少重量。”
網友：古人喊我們“消肉”了
根據相關微博熱搜的內容顯示：在古代，立夏時節(jié)有一個傳統(tǒng)習俗——稱體重!
所謂“立夏秤人輕重數(shù)，秤懸梁上笑喧閨”，古人在立夏這天輪流稱重，看秤人大聲報數(shù)并添上吉祥話，體重增，稱“發(fā)福”，減則謂“消肉”。意在提醒人們在炎炎夏日注意身體，避暑降溫小心蚊蟲叮咬導致的疾病。
對于這個傳統(tǒng)習俗，網友們認為“有趣又應景”！網友“硬拳頭大熊”稱：“劉畊宏教練天天教我們燃脂瘦身，現(xiàn)在古人又喊話稱體重，這是在逼我們‘消肉’��！”網友“盒子是也”則認為：“立冬不減肥，立夏徒傷悲，胖胖的怎么在夏天穿好看的衣服?”
網友紛紛在評論區(qū)報出自己的身高、重量，不少人報出的勻稱身材讓網友直呼“評論區(qū)太‘卷’”。也有一些“發(fā)福”的網友，對古人的傳統(tǒng)發(fā)出“靈魂拷問”：大聲報出別人的體重，真的好嗎?
專家：自測體脂合理健身
對于立夏稱體重的古俗，國家三級健康管理師裴笑寒表示，古俗確有科學根據，“夏季的確是減脂健身的好時節(jié)。人們在炎炎夏日里，往往胃口不太好，但又難以避免的會經常出汗，所謂‘出的多、入的少’。”
“在這種情況下，輔以主動地健身練習——比如跟著劉畊宏老師做做力所能及的健身鍛煉，能夠有效地減脂瘦身。”裴笑寒表示，不過也不能盲目追求瘦身減重，“有一個很經典的體脂率計算公式，大家可以計算對照，判斷自己的身體狀態(tài)后，再決定是否需要瘦身減重”。
裴笑寒介紹說，體脂指數(shù)的計算公式是，體重除以身高的平方，體重的單位是千克，身高的單位為米。正常范圍是18.5到24之間，如果小于體脂指數(shù)18.5表示低體重，患有營養(yǎng)不良；如果體脂指數(shù)在24到28之間表示超重，大于28能夠成為肥胖。
裴笑寒建議網友根據自身情況適當鍛煉身體，“超重或肥胖的網友，不妨效仿古人，在夏季伊始稱一下體重，經過一季的努力，看看能減掉多少重量”。
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