你好,歡迎來到川北在線
微信
騰訊微博
新浪微博
積極干預(yù),遠離代謝綜合征!同濟醫(yī)學(xué)院郝麗萍教授強調(diào)合理營養(yǎng)對代謝綜合征防治至關(guān)重
時間:2022-03-04 10:23   來源:今日頭條   責(zé)任編輯:毛青青
  原標題:積極干預(yù),遠離代謝綜合征!同濟醫(yī)學(xué)院郝麗萍教授強調(diào)合理營養(yǎng)對代謝綜合征防治至關(guān)重要
 
  “上樓有電梯,出門有汽車,洗衣不用手,飯來張張口”,這是現(xiàn)代人普遍的生活方式,但伴隨而來的各種亞健康狀態(tài)與各類慢性疾病患病率與日俱增。
 
  2月18日,為全面普及代謝綜合征健康理念與營養(yǎng)防治,樹立躍萊員工科學(xué)的養(yǎng)生保健意識,華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院教授、博導(dǎo),躍萊(中國)研究院院長郝麗萍教授帶來“營養(yǎng)與代謝綜合征”科普講座。

    “代謝綜合征的發(fā)病是靜悄悄的,潛滋暗長,就好似一個隱形殺手,正在不斷蠶食、侵襲人們的健康。”在代謝綜合征市場前景方面,郝麗萍教授強調(diào),“隨著社會發(fā)展和人們生活水平提高,代謝綜合征的發(fā)病率逐漸增高,據(jù)統(tǒng)計,歐洲的女性代謝綜合征患病率達到38%,男性高達41%,而在我國,60歲以上人群代謝綜合征患病率達到58.1%,而且北方人群患病率高于南方人群。我國人口老齡化程度的持續(xù)加深,也使得代謝綜合征人群基數(shù)越來越大,再加上國家政策對營養(yǎng)健康產(chǎn)業(yè)的支持與促進,因此市場前景還是十分廣闊的。”

 

 

  在代謝綜合征營養(yǎng)防治方面,郝麗萍教授結(jié)合多年研究成果得出:“大腰圍是代謝綜合征的‘根’,其他如高血糖、高血壓、高血脂、高血黏、高血凝、高血尿酸、高胰島素血癥,脂肪肝都屬于‘代謝綜合征之樹’的樹枝。代謝綜合征的早期臨床表現(xiàn)便是腹型肥胖及血脂異;蚋哐獕。管住嘴、邁開腿、好心情,是目前防控代謝綜合征的 選擇。代謝綜合征是一個典型的‘不良生活習(xí)慣病’,防治必須從改變生活習(xí)慣入手:平衡膳食、戒煙限酒、合理運動、科學(xué)減重。推薦地中海膳食模式,注重蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、茶多酚等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。”
 
  1、合理飲食,不要吃太油膩的食物,控制總熱卡量,降低脂肪攝入,多喝茶,多吃新鮮蔬菜、水果及粗纖維飲食。
 
  2、注意補充營養(yǎng)物質(zhì),每餐都要保證蛋白質(zhì)的攝入,因為蛋白質(zhì)有助于維持穩(wěn)定的葡萄糖水平,并為身體提供氨基酸。
 
  3、適度加強運動鍛煉,減少腹部脂肪堆積,如散步,慢跑,游泳,太極拳等,避免久坐。
 
  4、注意調(diào)養(yǎng)和休息,保證充足睡眠,調(diào)整好心態(tài),改善血脂異常,降低血壓。
 
  5、保持消化系統(tǒng)和腸道健康,合理補充益生菌,增強腸道有益細菌。
 
  6、養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣,控酒戒煙,作息有常是預(yù)防代謝綜合征的關(guān)鍵。
 
  中國權(quán)威專家提出的防治代謝綜合征數(shù)字歌
 
  【一個信念】與肥胖決裂
 
  【兩個要素】不多吃一口,不少走一步
 
  【三個不沾】不吸煙,不飲酒,不熬夜
 
  【四個檢查】定期查體重、血壓、血糖、血脂
 
  【五六個月】減肥不求速成,每月減一兩公斤即可,五六個月就見成效
 
  【七八分飽】飲食上要“總量控制、結(jié)構(gòu)調(diào)整、吃序顛倒”,即每餐只吃七八分飽,以素食為主,同時保證營養(yǎng)均衡;進餐時先吃青菜,快飽時再吃些主食、肉類

   投稿郵箱:chuanbeiol@163.com   詳情請訪問川北在線:http://dstuf.com/

川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來源:XXX(非在線)"的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé),本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用,不構(gòu)成任何投資建議,文章觀點不代表本站立場,其真實性由作者或稿源方負責(zé),本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的,本站不原創(chuàng)、不存儲視頻,所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站,如涉及到您的版權(quán)問題,請與本網(wǎng)聯(lián)系,我站將及時進行刪除處理。



圖庫
合作媒體
金寵物 綠植迷
法律顧問:ITLAW-莊毅雄律師