如何減掉蘿卜腿 減掉蘿卜腿的小妙招來(lái)了！
時(shí)間：2022-05-13 20:42 來(lái)源：伊秀生活網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：如何減掉蘿卜腿 減掉蘿卜腿的小妙招來(lái)了！
一般來(lái)說(shuō)蘿卜腿都是小腿肚子大，但是腳踝卻比較細(xì)的腿型，這也就導(dǎo)致了蘿卜腿看起來(lái)十分的不協(xié)調(diào)。不過(guò)這種情況還是可以改變的，那蘿卜腿怎么減才有效呢？
墊腳尖法
墊腳尖時(shí)在腳尖與地面的接觸點(diǎn)是涌泉穴，刺激這個(gè)穴位對(duì)全身血液循環(huán)都有很好的帶動(dòng)作用，并且涌泉穴掌管睡眠，對(duì)舒緩壓力也有很好幫助。這個(gè)方法不僅簡(jiǎn)單而且還不占時(shí)間，比如每天在刷牙洗臉照鏡子的時(shí)候或是午休時(shí)，花上十來(lái)分鐘練習(xí)墊墊腳尖，堅(jiān)持一兩個(gè)月就能看到蘿卜腿變細(xì)的效果。
按摩法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。首先從腳趾開(kāi)始按壓，再?gòu)哪_趾縫開(kāi)始，往腳踝方向推壓腳背，放松小腿肌肉，促進(jìn)小腿血液循環(huán)，減輕小腿浮腫。這個(gè)方法非常適合因?yàn)榇└吒_痛的人，常常練習(xí)的話(huà)，蘿卜腿會(huì)有明顯的改善。
除直接按摩外，每晚睡前將溫水放入水桶里，水位要沒(méi)過(guò)小腿，加入精油和浴鹽，讓小腿在水里浸泡15分鐘左右，浸泡的時(shí)候同時(shí)進(jìn)行按摩小腿，這樣對(duì)減掉蘿卜腿的效果會(huì)更好。
拉伸法
首先跪臥，雙手和膝蓋支撐地面，左腿向前伸展，腳跟接觸地面，腳尖用力回勾，雙手慢慢向前移動(dòng)，向腳尖方向拉長(zhǎng)脊柱，保持1分鐘。然后再身體收回，保持左腿伸直，腳背向前打開(kāi)并向左翻轉(zhuǎn)，腳外側(cè)觸地，腳底垂直于地面，腳心向右。
最后再用雙手慢慢向前移動(dòng)，往腳尖方向拉長(zhǎng)脊柱，保持1分鐘。通過(guò)這樣的拉伸可以深度放松緊張的小腿，逐步改善蘿卜形的小腿，肌肉變成長(zhǎng)線(xiàn)條。
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問(wèn)川北在線(xiàn)：http://dstuf.com/
川北在線(xiàn)-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來(lái)源：XXX(非在線(xiàn))"的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，本網(wǎng)不承擔(dān)此類(lèi)稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用，不構(gòu)成任何投資建議，文章觀點(diǎn)不代表本站立場(chǎng)，其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé)，本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評(píng)。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的，本站不原創(chuàng)、不存儲(chǔ)視頻，所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站，如涉及到您的版權(quán)問(wèn)題，請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系，我站將及時(shí)進(jìn)行刪除處理。
