按摩瘦臉脖法

　　在進(jìn)行按摩運(yùn)動(dòng)之前先活動(dòng)下手指，接著開始第一步：保持V形手從下巴頂點(diǎn)開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次；第二步再將兩手手背輪流將下巴往上推擠，重復(fù)25-30次；第三步：將食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側(cè)移動(dòng)，左右各3次。

　　除了這個(gè)按摩運(yùn)動(dòng)外，在日常休息的時(shí)候微微地打開你的嘴巴，然后左右來回活動(dòng)你的下巴，每天活動(dòng)個(gè)兩三次，每次運(yùn)動(dòng)個(gè)二三十下，下巴活動(dòng)的同時(shí)，你臉上的肉肉也在活動(dòng)，久而久之，臉上贅肉會(huì)減少，脖子也會(huì)隨之變瘦。

　　咀嚼瘦臉脖法

　　鍛煉臉部肌肉群是有效緊致臉頰，避免臃腫和燃燒臉部多余脂肪的方式。其實(shí)咀嚼方式也會(huì)影響臉型的，因?yàn)殚L期維持一個(gè)不正確的咀嚼方式，不僅會(huì)讓臉部變得不勻稱，甚至還會(huì)使得腮幫變得異常突出。

　　所以一個(gè)正確的咀嚼對瘦臉非常重要，建議每吃一口食物，就在牙齒兩側(cè)細(xì)細(xì)咀嚼15-25下，然后再細(xì)嚼慢咽，這樣不僅能瘦臉和消除雙下巴，還能控制飲食量，達(dá)到瘦全身的效果。

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