2、背靠墻站立

　　其實(shí)，挺胸站起來(lái)背靠墻站立半個(gè)小時(shí)，可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　背靠墻站立雖然說(shuō)是一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但是，如果你真正的用心做，會(huì)發(fā)現(xiàn)是一個(gè)非常累人的動(dòng)作。它不僅能瘦身，還可以調(diào)整站姿不正、胸部不挺立的問(wèn)題。

　　3、腿90度倒立

　　腿90度倒立的方法可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除腿部浮腫。所以，大家可以在睡覺(jué)的時(shí)候，身體平躺，將腿呈90度立在墻上，每天晚上立半個(gè)小時(shí)，一個(gè)月瘦腿的效果很明顯。

　　24個(gè)瘦腿動(dòng)作一個(gè)星期瘦成筷子腿

　　動(dòng)作1：弓箭步

　　弓箭步動(dòng)作圖

　　動(dòng)作2：箭步提膝

　　箭步提膝動(dòng)作圖

　　動(dòng)作3：深蹲提臀

　　深蹲提臀動(dòng)作圖

　　動(dòng)作4：深蹲旋轉(zhuǎn)跳

　　深蹲旋轉(zhuǎn)跳動(dòng)作圖

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