原標(biāo)題：夏季常吃7種蔬菜幫助皮膚自然美白 趕緊跟我來看看吧!

　　常吃七種蔬菜幫助皮膚自然美白?怎么美白肌膚是女人們一直關(guān)注的問題，可是美白是個(gè)大工程，不輕易能做到。今天，小編總結(jié)了一些美白的新方法，小巧又實(shí)用，非常有效哦!不愿黑到底的女人們，趕緊跟我來看看吧!



　　1豌豆

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。



　　2土豆

　　土豆有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。

　　這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。