連續(xù)3晚睡眠不足免疫功能低一半 常失眠多半是肝氣不足！
時(shí)間：2022-05-26 22:24 來(lái)源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：連續(xù)3晚睡眠不足免疫功能低一半 常失眠多半是肝氣不足！
免疫力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力，生活中很多不當(dāng)行為會(huì)降低免疫力，比如熬夜。數(shù)據(jù)顯示，成年人連續(xù)三個(gè)晚上不能保證7-8小時(shí)睡眠，免疫系統(tǒng)功能就可能降低一半，一天少睡三個(gè)小時(shí)就足以降低重要免疫細(xì)胞的功能。
睡眠的五大基本功能：恢復(fù)能量，清理代謝廢物，存儲(chǔ)與鞏固記憶，提高免疫力和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。而每天睡眠小于5小時(shí)就是睡眠不足。睡眠不足的話(huà)還會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)！
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