原標(biāo)題：英長壽兄妹13人共活1073年秘訣:早晚都吃燕麥粥

    中新網(wǎng)7月31日電 綜合報道，來自英國北愛爾蘭的唐納利兄妹13人，年齡加起來已經(jīng)有1073歲，成為了吉尼斯世界紀錄上全球最長壽的家族。而他們說，自己長壽的秘訣是，早晚食用健康的燕麥粥。

　　在這兄妹13人中，年紀最大的肖恩93歲，最年輕的喬也有72歲。他們在今年5月獲得了吉尼斯世界紀錄的認證，而近期，他們在英國廣播公司（BBC）的一個紀錄片中，公布了他們長壽的秘訣。

英長壽兄妹13人共活1073年 秘訣：早晚都吃燕麥粥

　　喬說，家族長壽的秘訣是，晚上10時吃燕麥粥，接著早上7時再吃燕麥粥作早餐。

　　這碗燕麥粥加入牛奶，再放蘋果醬作調(diào)味，日日如是。他們午餐進食各式蔬菜、自制面包及喝茶。每個周末晚餐則吃肉，配以馬鈴薯及蔬菜。有研究顯示，燕麥粥可以降血壓，減患糖尿病風(fēng)險，亦可以降膽固醇，保護心臟。

　　喬指他們永不會吃加工的受污染食品，一切食品都是天然，自家農(nóng)場種植蔬果，飼養(yǎng)雞及豬。面包也是自家制作。

　　據(jù)報道，唐納利兄妹中的奧斯丁， 想到了將兄妹年齡加起來、看看家族究竟有多長壽，但是他已經(jīng)于2015年去世，沒能看到他們獲得吉尼斯世界紀錄的這天。

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