眾所周知，肝臟是人體的重要器官之一。

　　它不僅有基礎(chǔ)的代謝功能，還扮演著去氧化，儲(chǔ)存肝糖以及制造消化膽汁的身份。

　　倘若肝臟受到了損傷，不僅會(huì)影響正常的功能，還會(huì)使患者出現(xiàn)各種不適癥狀，尤其是在肝癌發(fā)生時(shí)，病人往往有肝區(qū)疼痛，發(fā)熱，乏力等表現(xiàn)。

　　因此在發(fā)現(xiàn)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，除了盡快就診之外，晚上要堅(jiān)持“三多三不要”，才能使肝臟變得健康。

　　預(yù)防肝癌晚上多做什么？

　　1.情緒穩(wěn)定

　　倘若想避免肝癌產(chǎn)生的話，晚上不要總出現(xiàn)負(fù)面的情緒，否則便會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力下降，由此疾病更容易趁虛而入。

　　而反之，如果保持穩(wěn)定的個(gè)人情緒，便能使身體的免疫力增加，從而防止疾病以及肝癌的發(fā)生。

　　2.早睡

　　導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)重要原因就是長(zhǎng)期熬夜，特別是在有基礎(chǔ)肝臟疾病的情況下，總是熬夜無(wú)異于雪上加霜。

　　因此，提醒有肝病的人群，要遠(yuǎn)離肝癌的一個(gè)重要措施就是堅(jiān)持早睡，并且保證七到八小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　想要使肝臟功能正常，堅(jiān)持補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是至關(guān)重要的一方面，平時(shí)不僅要多吃新鮮的水果和蔬菜，還要攝入適量的牛奶，蛋類(lèi)。

　　主要原因是蔬果中富含維生素，微量元素以及膳食纖維，多吃一些便能提高人體的免疫力，而牛奶和蛋類(lèi)中蛋白質(zhì)比較豐富，在攝入量充足的情況下，便能維系肝臟健康。

　　預(yù)防肝癌，晚上不要做什么？

　　1.吃宵夜

　　現(xiàn)在很多年輕人不僅有熬夜的毛病，還養(yǎng)成了習(xí)慣性吃夜宵的習(xí)慣，可殊不知晚上吃宵夜不利于身體健康。

　　一方面會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，另外還可能損傷肝臟的功能，尤其是經(jīng)常吃燒烤，油炸食品等食物的人群，肝臟的健康隱患很大。

　　由于經(jīng)過(guò)燒烤和油炸的食物里不光有大量的調(diào)味品，不利于身體，并且，它們?cè)谥谱鞯倪^(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生一種叫做苯并芘的致癌物，若長(zhǎng)期攝入體內(nèi)，便會(huì)增加肝癌的患病率。

　　2.喝酒

　　一些男性晚上總喜歡借酒消愁，或者在吃宵夜的時(shí)候喝些啤酒，可這些行為都會(huì)在一定程度上影響身體健康。

　　由于酒精進(jìn)入人體后需要通過(guò)肝臟代謝，可飲用過(guò)多時(shí)肝臟的負(fù)擔(dān)便會(huì)有所加重，有時(shí)還會(huì)使肝臟細(xì)胞受損，進(jìn)而增高患癌癥的可能性。

　　3.抽煙

　　大家都知道，煙草中含有多種致癌物，包括焦油，尼古丁，一氧化碳，鉛，汞等成分，不僅容易傷害到肺臟，也不利于肝臟的健康。

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