“血栓”想必大家應(yīng)該都不陌生，特別是已經(jīng)出現(xiàn)了三高疾病的患者，醫(yī)生在建議自己控制病情發(fā)展時，都會將厲害關(guān)系講明，且會重點提到血栓。

　　它并不是血管中堆積的垃圾或廢物，而是由不溶性纖維蛋白、血小板、白細胞和紅細胞組成的血凝塊，其可誘發(fā)嚴重的心腦血管病！

　　比如近些年我國高發(fā)、具有致命性的心梗、腦梗、肺栓塞一類疾病，血栓都是幕后兇手。

　　而促發(fā)動脈粥樣硬化、血栓形成的原因，除了和遺傳基因、三高疾病等因素有關(guān)外，不良的飲食和生活習(xí)慣，恰恰也是幕后推手！

　　有很多養(yǎng)生文章都開始在養(yǎng)護血管、清除血管垃圾上大做文章，各種清理血管垃圾的文章點擊率都非常高。

　　但就如文章介紹的一般，血栓并不是所謂的血管垃圾，想要預(yù)防血栓形成，首先要保護血管的健康，避免血管損傷和脂類物質(zhì)堆積！

　　以下幾種食材，才是真正對血管有利的食物，大家可多吃一些：

　　1、洋蔥

　　洋蔥幾乎都不含脂肪成分，但是它卻含有多個對血管有益處的健康成分，這包括了前列腺素a、生理活性物質(zhì)、硫氨基酸等，它們都是天然的血液稀釋劑。

　　特別是前列腺素a，在進入身體后能起到擴張血管、激活血溶纖維蛋白活性成分的作用，可降低血壓、促進體內(nèi)鈉鹽的排出。

　　數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，經(jīng)常吃洋蔥，還能起到降低膽固醇、甘油三酯、脂蛋白水平的作用，讓血管處于健康、干凈的狀態(tài)，預(yù)防動脈粥樣硬化出現(xiàn)；

　　2、香菇

它是所有蘑菇中營養(yǎng)成分最為豐富的存在，其含有16種氨基酸成分，其中有超過7種都是人體必需的氨基酸。除此外，它還含有不飽和脂肪酸、多種維生素以及降血脂物質(zhì)。

　　從科學(xué)角度來看，香菇所含的維生素和促進腸胃蠕動，減少腸胃對膽固醇的吸收，而且它還含有核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解，對預(yù)防高血脂、動脈粥樣硬化都有一定益處。

　　3、黃瓜

　　黃瓜具有清熱解渴、利尿的作用，它也含有一定量的纖維素成分，可促進腸道排出多余的廢物，并減少膽固醇的吸收。而且，還能抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有減肥、調(diào)整脂類物質(zhì)代謝的特殊作用，繼而起到預(yù)防高血壓、動脈粥樣硬化的效果。

　　同時，黃瓜中還有豐富的鉀離子，它能促進體內(nèi)鈉鹽的代謝、加速血液循環(huán)，有利于血管健康。

　　其實從以上幾類食材中不難看出，這些食物都是低脂、低熱量的蔬菜一類。

　　這也印證了高脂肪、高熱量的食物的確對身體健康不利，所以大家在生活中應(yīng)當(dāng)盡快減少這類食物攝入，保證均衡的營養(yǎng)，如此才有利于血管健康。

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