上班提不起精神免疫力差 蛋白粉的功效來(lái)看一下！
時(shí)間：2020-03-12 17:16 來(lái)源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：上班提不起精神免疫力差 蛋白粉的功效來(lái)看一下！
生活中很多上班族都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：在假期結(jié)束后的很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)感覺(jué)厭倦、提不起精神，工作效率低；甚至還會(huì)出現(xiàn)暈眩、焦慮、免疫力下降等情況，其實(shí)這是“節(jié)后綜合征”的表現(xiàn)。當(dāng)遇到這種情況時(shí)，可以看看下面這些方法，幫你緩解。
1.調(diào)整生物鐘，恢復(fù)工作日作息
放假在家，大多數(shù)人經(jīng)常會(huì)熬夜晚睡，第二天起床時(shí)間較晚。但上班后需要按照正常的作息，身體就會(huì)不適應(yīng)。所以要盡快調(diào)整生物鐘，保持有規(guī)律的作息，保證睡眠充足，可以提升精力，改善身體和精神狀態(tài)！。
2.放松心情，調(diào)整心態(tài)
憂郁煩悶的心情會(huì)抑制人體的免疫系統(tǒng)，從而使免疫力降低。所以復(fù)工上班要保持平和的心態(tài)，保持輕松愉悅的心情也可以提高工作效率。
3.睡前可以泡泡腳
在剛復(fù)工上班時(shí)，一天下來(lái)難免會(huì)感覺(jué)到身心疲勞。在晚上睡覺(jué)前泡泡腳、按按摩，可以緩解壓力和身體疲勞，放松身心，還可以提高睡眠質(zhì)量。
4.注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是調(diào)節(jié)生命活動(dòng)的多種活性物質(zhì)的重要成分，還是維持人體免疫系統(tǒng)功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，成人體內(nèi)每天約有3%的蛋白質(zhì)被更新，所以每天都要的補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)來(lái)滿(mǎn)足身體所需。補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以多吃些豆制品、奶類(lèi)食物，必要時(shí)還可以吃蛋白粉。蛋白粉是一種膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，那蛋白粉的功效是什么呢？。
蛋白粉的功效有很多，比如蛋白粉的功效之一就是能夠快速補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，而且蛋白粉中的脂肪含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉和蛋，通過(guò)食用蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以減少高脂肪、高膽固醇的食物攝入，利于身體健康。那么選蛋白粉哪個(gè)好？這里建議選擇湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉中蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化吸收率達(dá)到90%以上，能夠有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。其中科學(xué)搭配乳清蛋白和大豆蛋白兩種優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)全面。而且湯臣倍健蛋白粉食用方便，每次食用只需取一勺放入溫水中攪拌均勻即可，非常適合上班族食用。在上班感覺(jué)疲憊時(shí)，搭配牛奶沖泡一杯食用，堅(jiān)持食用還有助于增強(qiáng)免疫力！
上班提不起精神、免疫力差，看看蛋白粉的功效吧，每天一杯湯臣倍健蛋白粉，補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，助你恢復(fù)活力，隨時(shí)保持好狀態(tài)！
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