上班提不起精神免疫力差 蛋白粉的功效來看一下！
時間：2020-03-12 17:16 來源：今日頭條 責任編輯：毛青青
原標題：上班提不起精神免疫力差 蛋白粉的功效來看一下！
生活中很多上班族都有過這樣的體驗：在假期結(jié)束后的很長一段時間內(nèi)感覺厭倦、提不起精神，工作效率低；甚至還會出現(xiàn)暈眩、焦慮、免疫力下降等情況，其實這是“節(jié)后綜合征”的表現(xiàn)。當遇到這種情況時，可以看看下面這些方法，幫你緩解。
1.調(diào)整生物鐘，恢復工作日作息
放假在家，大多數(shù)人經(jīng)常會熬夜晚睡，第二天起床時間較晚。但上班后需要按照正常的作息，身體就會不適應。所以要盡快調(diào)整生物鐘，保持有規(guī)律的作息，保證睡眠充足，可以提升精力，改善身體和精神狀態(tài)！。
2.放松心情，調(diào)整心態(tài)
憂郁煩悶的心情會抑制人體的免疫系統(tǒng)，從而使免疫力降低。所以復工上班要保持平和的心態(tài)，保持輕松愉悅的心情也可以提高工作效率。
3.睡前可以泡泡腳
在剛復工上班時，一天下來難免會感覺到身心疲勞。在晚上睡覺前泡泡腳、按按摩，可以緩解壓力和身體疲勞，放松身心，還可以提高睡眠質(zhì)量。
4.注意補充足夠的蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是調(diào)節(jié)生命活動的多種活性物質(zhì)的重要成分，還是維持人體免疫系統(tǒng)功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，成人體內(nèi)每天約有3%的蛋白質(zhì)被更新，所以每天都要的補充足夠的蛋白質(zhì)來滿足身體所需。補充蛋白質(zhì)可以多吃些豆制品、奶類食物，必要時還可以吃蛋白粉。蛋白粉是一種膳食營養(yǎng)補充劑，那蛋白粉的功效是什么呢？。
蛋白粉的功效有很多，比如蛋白粉的功效之一就是能夠快速補充人體所需的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，而且蛋白粉中的脂肪含量遠遠低于肉和蛋，通過食用蛋白粉補充蛋白質(zhì)，可以減少高脂肪、高膽固醇的食物攝入，利于身體健康。那么選蛋白粉哪個好？這里建議選擇湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉中蛋白質(zhì)含量高達80%，消化吸收率達到90%以上，能夠有效的補充蛋白質(zhì)營養(yǎng)。其中科學搭配乳清蛋白和大豆蛋白兩種優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)營養(yǎng)全面。而且湯臣倍健蛋白粉食用方便，每次食用只需取一勺放入溫水中攪拌均勻即可，非常適合上班族食用。在上班感覺疲憊時，搭配牛奶沖泡一杯食用，堅持食用還有助于增強免疫力！
上班提不起精神、免疫力差，看看蛋白粉的功效吧，每天一杯湯臣倍健蛋白粉，補充身體蛋白質(zhì)營養(yǎng)，助你恢復活力，隨時保持好狀態(tài)！
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