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秋季養(yǎng)生茶安排起來鴨!烏龍茶潤喉、菊花茶降火、茉莉花茶提神效果好
時間:2019-08-24 19:26   來源:爆炸營養(yǎng)課堂   責任編輯:沫朵
  原標題:秋季養(yǎng)生茶安排起來鴨!烏龍茶潤喉、菊花茶降火、茉莉花茶提神效果好 

  炎熱的夏季悄然而去,迎來了涼爽的秋季。這是一個讓人期待和收獲的季節(jié),但由于氣候多變、空氣干燥,很多朋友都在問我們——秋季該如何養(yǎng)生呢?

  那么在今天,爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師就給大家推薦一個喝茶養(yǎng)生法。秋季養(yǎng)生如果學會喝茶,會讓你整個秋天都很難生病。

  首先給大家推薦菊花茶。在生活中,比起做園林的觀賞菊花,還有中醫(yī)上的藥用菊花,茶用菊花的存在感往往會比較弱。但對于愛喝茶的人來說,它可是秋季不可或缺的一類茶。

  因為秋季非常容易“上火”,很多人都會出現(xiàn)眼睛疼痛、口干舌燥、口苦、大便干燥的癥狀。而菊花茶有清降肝火的作用,這個時候喝再合適不過了,能很好的緩解這些癥狀,從而起到養(yǎng)生的作用。

  接著,給大家推薦烏龍茶。烏龍茶是青茶,屬于一種半發(fā)酵茶,由于能起到潤喉、生津的效果,所以許多人都會在秋季備上一些。

  此外,很多人在夏季的減肥大業(yè)還沒結(jié)束,秋天仍然需要繼續(xù)。而研究發(fā)現(xiàn),烏龍茶含有促進消化酶和分解脂肪的成分,所以減肥人士可別錯過這種茶。

  最后給大家推薦茉莉花茶,這種茶一般在初秋上市,現(xiàn)在正是喝它的時候。不僅口感非常好,有綠茶的清爽,也保留了茉莉花的花香,而且能起到非常好的養(yǎng)生作用。

  初秋的時候,很多地區(qū)的溫度依然比較高,并且很多人都有秋困的現(xiàn)象,整天哈欠連天,打不起精神來。這個時候如果能喝上一杯茉莉花茶,就能夠起到提神醒腦,消暑解熱的作用。
 
  最后,爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師提醒一下大家,千萬不要為了提高養(yǎng)生效果,從而去選擇喝濃茶。因為茶葉中的咖啡因和茶多酚等成分,并不是攝入的越多越好。少量存在對健康是有益的,但攝入超標了,就很容易對腎臟和肝臟造成傷害。

  可能有人在泡茶的時候,茶葉稍微抖多了一點,泡出來的茶就比較濃,往往就“忍著”喝完了。但大家要明白,喝茶和沖泡果汁和牛奶不一樣,它是可以泡很多次的。

  一旦大家不小心泡濃了,直接倒掉水就可以了,然后加水再多泡幾次。

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