炎熱的夏季悄然而去，迎來了涼爽的秋季。這是一個讓人期待和收獲的季節(jié)，但由于氣候多變、空氣干燥，很多朋友都在問我們——秋季該如何養(yǎng)生呢？

　　那么在今天，爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師就給大家推薦一個喝茶養(yǎng)生法。秋季養(yǎng)生如果學(xué)會喝茶，會讓你整個秋天都很難生病。

　　首先給大家推薦菊花茶。在生活中，比起做園林的觀賞菊花，還有中醫(yī)上的藥用菊花，茶用菊花的存在感往往會比較弱。但對于愛喝茶的人來說，它可是秋季不可或缺的一類茶。

　　因為秋季非常容易“上火”，很多人都會出現(xiàn)眼睛疼痛、口干舌燥、口苦、大便干燥的癥狀。而菊花茶有清降肝火的作用，這個時候喝再合適不過了，能很好的緩解這些癥狀，從而起到養(yǎng)生的作用。

　　接著，給大家推薦烏龍茶。烏龍茶是青茶，屬于一種半發(fā)酵茶，由于能起到潤喉、生津的效果，所以許多人都會在秋季備上一些。

　　此外，很多人在夏季的減肥大業(yè)還沒結(jié)束，秋天仍然需要繼續(xù)。而研究發(fā)現(xiàn)，烏龍茶含有促進消化酶和分解脂肪的成分，所以減肥人士可別錯過這種茶。

　　最后給大家推薦茉莉花茶，這種茶一般在初秋上市，現(xiàn)在正是喝它的時候。不僅口感非常好，有綠茶的清爽，也保留了茉莉花的花香，而且能起到非常好的養(yǎng)生作用。

　　可能有人在泡茶的時候，茶葉稍微抖多了一點，泡出來的茶就比較濃，往往就“忍著”喝完了。但大家要明白，喝茶和沖泡果汁和牛奶不一樣，它是可以泡很多次的。

　　一旦大家不小心泡濃了，直接倒掉水就可以了，然后加水再多泡幾次。

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