一、補(bǔ)水

　　夏天補(bǔ)充水分非常重要。

　　白開(kāi)水、檸檬水、茶水都可以，少吃冷飲傷胃。夏天大量出汗帶走體內(nèi)鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素建議夏天喝茶是最好的選擇，因?yàn)轱嫴杓瓤梢匝a(bǔ)充水分及流失的維生素等人體必需的物質(zhì)，又能生津止渴、提神醒腦、增強(qiáng)食欲，最重要的是茶具有排毒、滅菌的功效，夏天細(xì)菌滋生頻繁，喝茶有助于腸道健康。

　　二、游泳

　　夏天進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，不僅能夠消暑，而且還能夠鍛煉身體，可謂是一舉兩得，游泳運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防感冒，防止肥胖，防治關(guān)節(jié)炎，增加肺功能，并且游泳還有助于兒童長(zhǎng)個(gè)兒，所以說(shuō)游泳是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。

　　三、戴眼鏡

　　夏天天氣炎熱，太陽(yáng)光比較毒辣，因此有許多人喜歡出門(mén)的時(shí)候戴上太陽(yáng)鏡，有些人更是為了裝飾自己，戴上色彩鮮艷的眼鏡，其實(shí)戴太陽(yáng)鏡不一定能夠起到防紫外線(xiàn)的目的，因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上有很多劣質(zhì)的太陽(yáng)鏡，再加上有些市民缺少購(gòu)買(mǎi)太陽(yáng)鏡的知識(shí)，所以所戴的眼鏡很容易傷害眼睛的健康。建議大家，購(gòu)買(mǎi)太陽(yáng)鏡一定要到正規(guī)商店購(gòu)買(mǎi)。

　　四、少玩電腦

　　夏天天氣干燥，不建議長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，很容易造成眼睛干澀，不舒服。尤其是網(wǎng)絡(luò)設(shè)計(jì)師、記者、編輯、打字員以及整天待在公司的白領(lǐng)等長(zhǎng)期以電腦為主要工具的人群屬“電腦病”的高危人群，這主要是因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)時(shí)間使用電腦。

　　五、長(zhǎng)夏健脾

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