目前，據(jù)相關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，每年新發(fā)高血壓的人群都能夠達(dá)到1千萬左右，這讓我們的身邊出現(xiàn)了越來越多的高血壓人群。那對(duì)于這種病癥我們應(yīng)該怎么做呢？很多人都知道要少吃鹽，其實(shí)除了要少吃鹽，高血壓患者經(jīng)常做這件事，危害可能比吃鹽大。

　　先跟大家說說吃鹽這件事，鹽是日常生活大家都離不開的調(diào)味品，在做菜時(shí)，外面的各種小吃等等，都需要食鹽的加入，才可以讓食物變得誘人更有味道�？梢�，食鹽是我們離不開的調(diào)味品。

　　但我國(guó)人并不懂得食鹽的控制，幾乎大多數(shù)人每天食用食鹽的含量都輕而易舉的超過了健康的標(biāo)準(zhǔn)。也就是我國(guó)膳食指南中推薦我們食用的量6g食鹽，這讓人們也增加了高血壓的發(fā)生危險(xiǎn)。

　　因此，這也是為什么很多國(guó)家都倡導(dǎo)要少吃鹽的概念了，這樣做能夠幫助我們?cè)谝欢ǔ潭壬辖档透哐獕旱陌l(fā)生危險(xiǎn)�？筛哐獕夯颊吖鉁p少食用鹽了，不注意以下這件事也是不行的，這里說的就是生氣。

　　生氣是一種心理表達(dá)的情緒，也是日常生活中常見的現(xiàn)象。人們會(huì)因?yàn)槟硞�(gè)原因，或者是某件事，觸碰到自己底線之后，從而生氣，但民間一直說氣大傷身。對(duì)于高血壓患者來說也是如此，要特別注意這種心理情緒。尤其是當(dāng)高血壓患者非常憤怒的時(shí)候，在此時(shí)你的血壓水平會(huì)上升很多。

　　并且， 高血壓患者血管跟健康的人群相比起來，因血壓水平的不穩(wěn)定，還增加了血管壁變薄的概率。對(duì)于血壓不易控制的人群，還容易增加高血壓并發(fā)癥、心腦血管疾病的發(fā)生概率。即使是對(duì)于健康的人群，也容易因生氣的情緒，造成升高血壓的危險(xiǎn)。

　　另外，經(jīng)常生氣的人，還容易對(duì)肝臟造成不同程度的傷害。在生氣的時(shí)候，大腦會(huì)分泌中多巴胺成分，雖然讓人們興奮了，但對(duì)肝臟健康跟血管健康都是不利的。就好比經(jīng)常吸煙的人，煙草中的尼古丁，也會(huì)刺激人體分泌多巴胺。所以，患了高血壓的人群，要遠(yuǎn)離煙草遠(yuǎn)離二手煙三手煙跟生氣這種不好的情緒。

　　最后提醒高血壓人群，有事沒事就別老生氣了，學(xué)著放松自己的心情，調(diào)整好自己每天的生活規(guī)律，有著良好的心態(tài)跟良好的睡眠質(zhì)量，才是好的養(yǎng)生之道，對(duì)穩(wěn)定自身的血壓水平也有益。

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