清明節(jié)是我國(guó)四大傳統(tǒng)節(jié)日之一,也叫踏青節(jié)、祭祖節(jié)等等。既是一種蘊(yùn)含我國(guó)古代文化的節(jié)日,還是一種養(yǎng)生時(shí)節(jié)。之所以在這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生,是中醫(yī)上認(rèn)為清明時(shí)節(jié)主生發(fā),在這種情況下,肝臟、肺臟、心臟、胃都容易上火,那這時(shí)候我們養(yǎng)生應(yīng)該做什么呢?
清明節(jié)養(yǎng)生大家就可以從喝茶開始,老人多喝以下這些茶,幫你降肝肺心火:
首先,如果你在春季肝火非常旺盛的話,如愛發(fā)脾氣、經(jīng)常頭疼、時(shí)常失眠,就不妨喝些降肝火的花茶。如比較典型的菊花茶,菊花茶中含有多種微量元素、礦物質(zhì)、咖啡因等成分。特別是其中的黃酮類物質(zhì),還有利于機(jī)體血壓、血糖水平的控制。
同時(shí),還具有安神助睡眠的效果,可以幫助肝火旺的人群調(diào)節(jié)睡眠。但在這里需要大家注意的是,如果你喜歡喝菊花的時(shí)候,跟其他的茶葉一起喝,就盡量在睡前的3個(gè)小時(shí)喝, 這樣便不會(huì)因?yàn)椴枞~中過多的咖啡因成分影響到睡眠。
另外,肝火旺的人還要注意飲食上要飲食多樣,是幫助你調(diào)養(yǎng)身體的好辦法。
最后,老人想要降心火的話,就可以選擇蓮子芯茶。蓮子當(dāng)中的蓮子芯,在中醫(yī)上認(rèn)為有清心安神、降心火的好處。對(duì)于還有疑問要不要去蓮子芯的人群,如果你的心火旺盛,經(jīng)常心煩、睡不著覺、口舌容易生瘡,就不妨適量的喝些蓮子芯茶。
如果你覺得蓮子芯茶的口感不好,你還可以放入適量的茶葉,或者是紅棗、枸杞等帶有甜味物質(zhì),都可以幫助你更好的撫平內(nèi)心煩躁的情緒。當(dāng)然,如果你沒有心火旺的人群, 也可以適量的吃蓮子芯跟蓮子。但要注意的一類人群,就是體質(zhì)偏寒的人群,在食用蓮子的時(shí)候就最好別吃里面的蓮子芯了。
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