原標(biāo)題：秋冬是痔瘡的“豐收季節(jié)” 教你11招巧應(yīng)對

 

　　天氣逐漸寒冷，各大醫(yī)院肛腸科痔瘡門診又“熱鬧起來”，有“新成員”也有“老病號”，難道這就是傳說中的“季節(jié)性痔瘡收割季”？

 

　　其實(shí)并沒有所謂的“季節(jié)性痔瘡”，公開數(shù)據(jù)顯示，痔瘡占肛腸疾病總數(shù)約87%，秋冬季節(jié)的發(fā)病率可高達(dá)近八成。肛腸科專家告訴我們，秋冬季痔瘡容易復(fù)發(fā)和季節(jié)性便秘有很大關(guān)系。秋冬季之所以便秘多發(fā)，其主要原因是——燥！季節(jié)性便秘多因?yàn)槟c燥。燥易傷津，人體津液虧損就會引起口唇燥裂、毛發(fā)干枯、皮膚干燥等癥狀，腸道也會因受燥氣損傷而變得干澀，很多原來就有便秘的患者會因干燥而加重病情；一些原本沒有便秘的人，也輕易在這個(gè)季節(jié)感到大便干結(jié)難解，進(jìn)而引起痔瘡復(fù)發(fā)。另外秋冬季人體內(nèi)容易上火，脾臟功能減弱，如果加上人們倡滋補(bǔ)類導(dǎo)秋冬進(jìn)補(bǔ)，過多進(jìn)食滋補(bǔ)性食物，加之一些辛辣食物或是煙酒過度的話，痔瘡就很容易復(fù)發(fā)。

 

　　此外，入秋之后，肺氣虛者對氣候變化十分敏感，目睹秋風(fēng)冷雨、萬物蕭條的景況，不少人心中常有悲秋、凄涼、消極之感，容易導(dǎo)致氣血郁結(jié)、血行不暢，從而形成痔瘡，本身就患有痔瘡的，更是容易復(fù)發(fā)。

 

　　所謂“收割季”也是指秋季氣溫較為溫和，人們穿著輕便，衣服透氣性好，便于患者換藥和傷口愈合。秋季也是人體機(jī)能新陳代謝最為旺盛的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候治療痔瘡，患者恢復(fù)期要比冬季縮短近1/3。不僅如此，秋季人體氣血旺盛，有利于藥物的吸收，使得藥力更加容易直達(dá)病灶，提高治療效果，縮短恢復(fù)時(shí)間。

 

　　總之，無論是“預(yù)備軍”、“新患者”還是“老病號”，肛腸專家都建議大家，在干燥的秋季，應(yīng)從生活細(xì)節(jié)入手，防止痔瘡形成或發(fā)作：

 

　　1、蹲廁看報(bào)，痔瘡來找

 

　　蹲馬桶的時(shí)候不要玩手機(jī)，不要看報(bào)紙，有研究表明排便時(shí)間超過10分鐘，痔瘡發(fā)生率可達(dá)70％以上。所以我們主張上廁所排便時(shí)間不要超過5分鐘。建議每天睡前進(jìn)行溫水坐浴10分鐘，溫水能促進(jìn)肛門周圍血液循環(huán)，還能止痛、止癢。

 

　　2、上下班途中，悄悄做提肛操（“菊花一緊”）

 

　　不論您是在擠地鐵還是坐公交，不論您是在等電梯還是在超市排隊(duì)結(jié)賬，不論您是躺著坐著還是站著，您都可以利用零星時(shí)間做做“菊花”一緊的動作：全身放松，吸氣，同時(shí)肛門向上提；呼氣時(shí)肛門放松。早晚各1次，每次做30下。大家可以試試，雖然不會立竿見影，但是長期堅(jiān)持下去，不僅會對痔瘡有所改善，而且能預(yù)防男性前列腺疾病，還能幫助女性產(chǎn)后恢復(fù)。

 

　　3、熱敷肛門，按摩肛門和腹部

 

　　排便后用熱毛巾按壓肛門，按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按摩15分鐘，改善局部血循環(huán)；腹部按摩采取仰臥位，雙手在下腹部按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按摩15次，每日早晚各進(jìn)行一次，有利于排便，防止便秘，有利于痔瘡的好轉(zhuǎn)。

 

　　4、多喝水、多吃粗纖食物

 

　　喝水可軟化腸道里的大便，粗纖食物(絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等)可促進(jìn)腸蠕動，幫助排便。

 

　　5、便后洗干凈屁股

 

　　痔瘡病人便后應(yīng)使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈屁股，有條件的話，最好用水清洗屁股，肛門清潔可防痔瘡發(fā)作。

 

　　6、多活動，勿久坐久站

 

　　每坐45分鐘起來活動5分鐘，可有效減輕痔瘡癥狀；也不要久站，久站負(fù)重也會引起靜脈充血。

 

　　7、勿提重物

 

　　提重物也會引起腹壓升高，引發(fā)痔瘡，因此應(yīng)避免過度用力。

 

　　8、勿抓撓患處

 

　　痔瘡的部位有時(shí)會發(fā)癢，切勿去撓，撓破的痔瘡會受感染而加重。

 

　　9、控制體重，飲食切記過飽

 

　　體重過重，下肢壓力過大，也容易發(fā)生靜脈曲張，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀；飲食過飽，也會使腹壓增高而致痔瘡發(fā)作。

 

　　10、孕婦睡覺多翻身、左側(cè)睡

 

　　孕婦是痔瘡的高發(fā)群體，可嘗試每4—6小時(shí)翻一次身，最好朝左睡，這樣可以減輕下半身重量對重要血管的壓力。

 

　　11、潤滑肛門

 

　　使用少量凡士林或從正規(guī)途徑買痔瘡膏、痔瘡栓，可潤滑肛門，幫助大便排出，還可局部止痛，一定程度上緩解不適。

 

　　便于大家記憶，歸納出了一首預(yù)防痔瘡的順口溜：

 

　　預(yù)備軍，新患者，老病號，都來聽；

 

　　蹲廁所，看報(bào)紙，痔瘡來，把門敲；

 

　　多吃素，少辣椒；多喝水，少甘肥；

 

　　多活動，少蹲坐；防便秘，防瀉痢；

 

　　孕媽媽，別煩惱；左側(cè)睡，多翻身；

 

　　痔瘡膏，痔瘡栓，助大便，有必要。