十個上班族九個頸椎疼！中醫(yī)專家教你按摩 十幾分鐘就可緩解
時間：2018-10-25 15:47 來源：今日頭條 責任編輯：沫朵
原標題：十個上班族九個頸椎疼！中醫(yī)專家教你按摩 十幾分鐘就可緩解
每天刷手機，“低頭一族”越來越多，對于頸椎是沉重的負擔。
又或者是工作繁重，不可避免地長期坐在辦公桌前低頭苦干。
工作一天下來，頸椎疼痛成了上班族說不出的痛！
中醫(yī)專家建議，在您覺得頸椎不舒服時，按揉一下這個穴位，可以幫助您改善頸痛的癥狀！這個穴位就是百勞穴！
百勞穴是經(jīng)外奇穴，有疏經(jīng)行氣、通絡止痛之功，善于治療頸項強痛。當我們長期伏案工作時，頸項部活動缺乏，長期下來就容易使頸椎發(fā)生退變，局部肌肉緊張，經(jīng)脈運行受阻，從而誘發(fā)頸椎疼痛。通過按揉百勞穴，就可以疏通局部經(jīng)氣，起到通絡止痛之效。
當我們低頭時可在頸項部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并轉動脖子則可感覺它也隨之轉動，該處就是第7頸椎棘突。以第7頸椎棘突為起點，上2寸（拇指背側橫紋為1寸），后正中線旁開1寸（同前）則為百勞穴。
按摩時，以一側拇指、食指分別按在左右頸百勞穴上，用適中力度按揉，并同時兩指向中間對捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分鐘不等。
若有旁人協(xié)助，也可選用艾條懸灸的辦法，以溫和的熱刺激該穴，每次約20分鐘，對于落枕的緩解亦有幫助。
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