開始泡腳養(yǎng)生就是老了? 泡腳的這些功效你想象不到
時(shí)間:2018-09-22 16:55 來(lái)源:今日頭條 責(zé)任編輯:沫朵
原標(biāo)題:開始泡腳養(yǎng)生就是老了? 泡腳的這些功效你想象不到
腳被稱為人體的第二心臟,人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位,所以中醫(yī)很重視對(duì)腳的保養(yǎng)。而睡前用熱水洗腳不失為一種既有效又舒服的保健方法。
宋·溫革在《瑣碎錄》中收集了前人的養(yǎng)生語(yǔ)錄,其中就有“足是人之底,一夜一次洗”的名言。
宋代大文豪蘇東坡在詩(shī)中談睡前洗腳的好處說(shuō):“主人勸我洗足眠,倒床不復(fù)聞鐘鼓。”
我國(guó)歷代養(yǎng)生家都很重視洗腳,特別是睡前洗腳。
宋代大詩(shī)人陸游,憂國(guó)憂民,而且一生寫了近一萬(wàn)首詩(shī)詞,數(shù)量居我國(guó)古代詩(shī)人之冠。但他在動(dòng)蕩的年代里卻活到85歲高齡。他的養(yǎng)生秘訣之一就是,堅(jiān)持在臨睡之前用熱水洗腳。陸游常常讀書和寫作到二更鼓盡,才上床睡覺,臨睡前必須泡腳。
他在82歲那年,對(duì)身邊的家人說(shuō):“春天洗腳,升陽(yáng)固脫;夏天洗腳,暑熱可祛;秋天洗腳,肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。”他對(duì)洗腳的好處體會(huì)很深,還寫了一首膾炙人口的《洗腳詩(shī)》:“老人不復(fù)事農(nóng)桑,點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快,稚孫漸長(zhǎng)解燒湯。
洗腳對(duì)人有很多好處
腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn),腳掌分布有60多個(gè)穴位。經(jīng)常洗腳,不僅能保持足部清潔,防止足癬等皮膚疾患,還能刺激腳上的穴位,可促進(jìn)氣血運(yùn)行,舒經(jīng)活絡(luò),調(diào)整臟腑,恢復(fù)陰陽(yáng)平衡,從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛病除邪的目的。
冬天用熱水洗腳,可預(yù)防和控制凍瘡;夏天用熱水洗腳,會(huì)感到全身舒暢,暑氣大消;長(zhǎng)途行走或劇烈運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)之后用熱水洗腳,能減少局部乳酸的聚集,有助于消除疲勞,防止肢體關(guān)節(jié)酸痛麻木;睡前用熱水洗腳,可防止睡時(shí)抽筋,助人安然入眠;高血壓患者用熱水洗腳可以降血壓;糖尿病患者,用熱水洗腳可以改善腳局部的血液循環(huán)。
洗腳時(shí),可以順便對(duì)腳進(jìn)行按摩。
“腎出于涌泉”,在洗腳時(shí),不時(shí)地用手按摩搓揉位于腳心的涌泉穴,直到發(fā)熱,可以溫補(bǔ)腎經(jīng)、益精填髓、交通心腎、滋生腎水,還可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)、疏肝明目、清肺理氣、祛風(fēng)濕、助消化、通大便、止瀉痢。
將泡腳的熱水改成中藥煎劑,可以治療多種疾病。
比如,用艾葉煎水泡腳可以,治療咳嗽。具體做法是:取艾葉30——50克,放入約1500毫升的沸水中煎約15分鐘、撈去艾葉,將煎出的藥液倒人小盆內(nèi),雙腳在里面浸泡。每晚一次,以臨睡前為1,每次浸泡15——20分鐘,連續(xù)浸泡3——5次,如將泡腳的熱水改為甘草、芫花煎劑,對(duì)防治凍瘡有效;用煅牡蠣、大黃、地膚子、蛇床子煎洗,可治療足瓣;用白果樹,葉煎洗,可防止小兒腹瀉;用浮萍、麻黃煎洗,有利于水腫的消退。
當(dāng)然,熱水泡腳也有要注意的地方。糖尿病患者泡腳時(shí)水溫就不宜過(guò)高,因?yàn)樘悄虿』颊叱0橛兄参锷窠?jīng)病變,局部感覺遲鎮(zhèn),水溫過(guò)高也不宜察覺,易被燙傷。日糖尿病病人的腳潰破后非常難以愈合,所以要十分小心。
睡前用熱水洗腳,既簡(jiǎn)便,又有效。民間有“睡前洗腳,勝吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法,大家,不妨一試。
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