夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣溫升高，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行也相應(yīng)旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面。各種疾病就會(huì)找上門，脾胃不適，食欲不佳，心煩氣躁等等各種狀況接踵而至，那該怎么辦呢?瑞克生血寧片提醒您，夏季養(yǎng)生小技巧，多多了解一下。

　　一、健脾除濕

　　濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺(jué)胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物�？蛇x擇健脾化濕的食材，如藿香、蓮子、佩蘭、薏米等。

　　二、清熱消暑

　　夏季氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此可選用一些具有清熱解毒功效的食材泡水喝，如薄荷、荷葉、金銀花、菊花、連翹等。飲食要以清淡、易消化的為主，油膩辛辣的食物要少吃�？梢詫⒕G豆、蓮子、荷葉、蘆根等加入粳米中一起煮粥，食用具有健脾消暑的作用。

　　三、補(bǔ)養(yǎng)肺腎

　　按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰�？蛇x用枸杞子、百合、五味子等食材適量添加在湯里面服用，可防出汗太過(guò)，耗傷津氣。若有貧血或氣血兩虛癥狀的患者，可適當(dāng)服用瑞克生血寧片加以改善。

　　四、冬病夏治

　　所謂“冬病夏治”，即夏天人體和外界陽(yáng)氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸、膏藥等外治方法來(lái)調(diào)治一些冬天好發(fā)的疾病，如肺部咳嗽、胃病、鼻炎、風(fēng)濕關(guān)節(jié)病等。如果有凍瘡，可以在夏季用鮮芝麻花早晚搓易凍瘡處，可預(yù)防冬季凍瘡。

　　五、睡眠充足

　　夏季日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。為了保證充足的睡眠，首先應(yīng)做到起居有律;其次應(yīng)注意臥室通風(fēng)、涼爽;同時(shí)要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”;最后要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間，夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有力措施。

　　六、保持運(yùn)動(dòng)

　　夏季運(yùn)動(dòng)可以使身體氣血融合、暢通血脈經(jīng)絡(luò)，以及促進(jìn)新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。建議夏季在早晨或傍晚時(shí)分進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可選擇慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。不要怕夏季出太多汗，適當(dāng)出汗可以起到有效排毒的效果，另搭配服用瑞克生血寧片，補(bǔ)養(yǎng)氣血，可以使女性皮膚氣色更好。

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