你習(xí)慣喝熱水還是喝涼白開呢？很多人不愛和熱水，尤其是夏天天氣炎熱的時候。但是，你知道嗎？常喝熱水會有很多鮮為人知的好處功效，可以幫助我們養(yǎng)生保健。那么喝熱水有什么好處呢？你知道怎么燒開水才健康嗎？……

　　首先將自來水接出來后先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。

　　要提醒大家的是反復(fù)燒開的水千萬不能喝。

　　注意：反復(fù)燒開的水不能喝

　　根據(jù)實驗的證明，如果把水反覆地一再燒煮，會使水中的「硝酸鹽」轉(zhuǎn)變成「亞硝酸鹽」，而「亞硝酸鹽」會使人體里面的血紅蛋白變成「亞硝酸基血紅蛋白」，會讓紅血球失去了攜帶氧氣的功能。

　　因此，如果經(jīng)常飲用重復(fù)燒煮的水，可能會造成組織缺氧、呼吸急促、胸口沈悶、嘴唇及指甲呈現(xiàn)紫色，或是容易愛困等現(xiàn)象。

　　如果再嚴重些，「亞硝酸鹽」進入體內(nèi)之后，經(jīng)過胃酸作用，很可能再轉(zhuǎn)換成致癌物質(zhì)「亞硝胺」了。平常家中反復(fù)煮的水會破壞里面對人體有益的微量元素，只剩下對人體有害的雜質(zhì)所以飲用后對人體有害無益，即使濾除雜質(zhì)飲用就好比蒸餾水也是對身體沒有好的幫助。

　　喝熱水的10大好處

　　減肥

　　熱水是偉大的保持健康的新陳代謝，這是你想要，如果你想擺脫幾公斤的東西。要做到這一點，作為額外的獎勵，熱水將有助于你的身體分解脂肪組織（又名身體脂肪）。

　　用鼻和咽部充血助攻

　　喝熱水是一種優(yōu)良的天然補救感冒，咳嗽和喉嚨痛。它化痰，也有利于從呼吸道中刪除它。因此，它可以從一個喉嚨痛提供救濟。它還有助于清除鼻塞。

　　月經(jīng)來潮

　　熱水也可以幫助減少月經(jīng)來潮。水的熱量對腹部肌肉鎮(zhèn)靜和舒緩的效果，最終可以幫助治愈痙攣和痙攣。

　　身體排毒

　　熱水是夢幻般的，幫助你的身體排毒。當你喝熱水，你的體溫開始上升，這將導(dǎo)致汗。你希望這種事情發(fā)生，因為它有助于從你的身體釋放毒素，并妥善清理它。為了達到 效果，飲用前加入檸檬汁。

　　防止早衰

　　還有，你應(yīng)該要清除你體內(nèi)的毒素一個原因：他們讓你衰老得快。此外，喝熱水有助修復(fù)皮膚細胞，增加皮膚的彈性，并受到有害自由基。隨后，損壞的皮膚變得更光滑。

　　激活你的頭發(fā)的根部還有一個額外的好處，成長！熱水促進根系的正常活動，并隨后加速頭發(fā)的生長。

　　防止頭皮屑

　　熱水保持頭皮滋潤，有助于防止頭皮干燥或頭皮屑斗爭。

　　促進血液循環(huán)和促進健康的神經(jīng)系統(tǒng)

　　喝熱水的另一個重要的好處是，它增強你的血液循環(huán)，這是正確的肌肉和神經(jīng)活動的重要。此外，它使你的神經(jīng)系統(tǒng)的健康，打破了周圍的脂肪堆積。